1. 番石榴： K" Y; T" U% l) y5 l
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
2 L; [2 U% t8 y5 gos.tvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。 v0 Z) ~7 d+ Y
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2. 菠蘿：
, ~* Y' @; L$ F; U5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb( e D0 j2 G {* h9 q: ^& h; m8 J
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B6 r! n; u, C, N
# N6 A3 z1 D: Q# wtvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：
( _& H+ q* } s4 Z2 \+ X/ N9 z' [" a含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
W4 |3 s& l! S% q( z. A8 r& J4 U既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W6 U- L5 a. X# A
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4. 香蕉：
9 a" }8 ~, t- B$ Qos.tvboxnow.com其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
2 f- K, T7 g; F; K% m ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、5 s7 Z4 S6 p+ t* r- ~- |1 \
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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( d% G4 M) n7 p5 ~/ ^0 Y2 @tvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：os.tvboxnow.com. ]7 B( H6 H" ?
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
& c: U& v5 t' f; dtvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
/ H; T& a/ J" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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! K9 n+ O, t" `/ M, ~6. 青蘋果：os.tvboxnow.com; n; T% l. A$ v l
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
- s. w" M" F& h1 ~os.tvboxnow.com而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，/ `% m) t& m8 b: @7 W+ T0 E# S( O
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，7 Q+ }( l- @2 U2 D& E# s
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。os.tvboxnow.com4 g+ L7 G; W" P0 Y g. C9 ^7 j+ I r
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7. 木瓜：
3 S" d4 t* \( ?! D) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，* f2 B8 J+ m8 _- z: q; T
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
7 C: A% l: K3 d" a9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |, Z v; P- r8 n* R( [9 x8：奇異果：
5 ^7 h+ o$ m+ e0 Y) E( r奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，( K+ P9 K; w0 a5 R x
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
8 D9 K$ S5 U: w- l1 |, H6 Gos.tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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