1. 番石榴：
$ O/ P- S2 W( t- ^8 O& H番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
7 S; Z. A* o K& m9 B$ c" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：& Y8 Q+ I! }7 w# M
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
1 p1 J6 j. A: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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, }( D3 A( n1 V+ P6 ?os.tvboxnow.com3. 水梨：
7 e7 S5 L6 E2 X" K$ _tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb6 p+ i6 Z$ N+ d$ k# E2 b
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
" M' e( V% }' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z% M, Q) S. A/ I7 X4. 香蕉：公仔箱論壇. d' J' g/ ^' J: n
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
' J6 x& a9 c# l" f5 i ?* Q* B6 }! ros.tvboxnow.com熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、# w' ^; }( X( f4 X
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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2 ]8 u& W9 X9 f% u0 o6 t. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：" ^5 i" R R/ r S
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇& X1 X/ Q" Q& Z1 S
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
9 B0 Y$ u2 v, f! Ftvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。os.tvboxnow.com% m7 n, _; f& V: b5 x
# s; |7 H( f) c/ a% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb! w# x, U/ I% v3 \4 t: r: h6 z, E
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。os.tvboxnow.com$ b* o" S. b; t& N5 \ T
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
. ^) \! q- N, j6 [" j; f4 Y+ x; Kos.tvboxnow.com多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇, c. X) J: w+ B! P# G" V2 y
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 T, y/ W) O( W. F
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
" O7 `! ?, P: i9 X: L; H公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 o4 [9 ~" r! Z5 g" U
/ U* G5 D* t7 z+ j {9 ~tvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：os.tvboxnow.com5 b& ?* ]7 o" }
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
1 l( |! T4 M1 G1 I8 |& B3 ^& Mos.tvboxnow.com同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，os.tvboxnow.com6 H4 W2 g4 O. U+ P5 N3 b
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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