1. 番石榴：
! y% m. N/ C6 f2 K7 r6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& {! @. _3 c& y& O4 p
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 b% \3 K! a1 q. s7 T. P! U
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2. 菠蘿：os.tvboxnow.com, P7 |( d; l9 Y$ M9 E+ B8 W
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
1 h) S) j, Q9 R' S6 j鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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: }) n% z, W' Uos.tvboxnow.com3. 水梨：
/ n1 l0 R$ @ p: y9 fos.tvboxnow.com含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，* Y% o2 c8 q* I! N( |. _* e5 I
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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( V; R& d3 F3 m: c8 ios.tvboxnow.com4. 香蕉：
/ U% q, T/ P3 z" w) g0 M2 R其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
# ^! p$ |3 S7 L' o4 K8 c) `7 w# G+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、7 h) b) ^. s5 P0 A2 {4 U1 l' G
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
0 P3 {4 d! O* S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& Z2 F( I$ ?, U0 [4 |. I' j
5. 西柚：
1 {# N5 K) P' o- ?* e公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，6 J7 }0 E, A3 f( p% B
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
9 j. o. E' e( D! z) D% M公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
3 k/ w8 l* B0 N4 _9 P3 q公仔箱論壇
7 A& h% \( B) Gos.tvboxnow.com6. 青蘋果：
' g* a0 ^# l0 r蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
, q7 y& ^# d9 a% v6 @' N. J6 e而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
5 _: X. u4 K- \$ G( [' W公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，os.tvboxnow.com2 e) _$ g' v9 d( S7 v
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
5 Z$ f4 I! ~) t( O F' M9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 M0 e- p' x
7. 木瓜：/ K3 {$ @. G# E
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
1 H/ W. |( b8 _' ^) S0 j更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
% |% c! h% }: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q. n. T2 A& f) [4 q4 s公仔箱論壇8：奇異果：( t8 o) J7 H R
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
! q7 ]( p4 ^+ _. S% h) l! \os.tvboxnow.com同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，+ c; T' s# s6 V3 a1 ~* W( y, i0 y' v& K8 O
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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