令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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9 Y+ q* K- n8 Bos.tvboxnow.com愛美女性經期勿食！
" a% w' K, L2 ptvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
; S3 n" \1 b/ ~; v) `; A) H4 r7 stvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
3 k4 [+ u7 Y. H, m/ a) }6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶
7 J5 |; I) P9 i% Z9 @tvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
- j, @& T8 Q [2 E& r$ xtvb now,tvbnow,bttvb3.汽水
, U3 y& _$ ?/ `! f- Cos.tvboxnow.com汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
3 ^# ]$ v" n* w; I& I% c4.太鹹的食品
5 i/ \, D8 b5 Y/ m4 v3 a/ c月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
$ W% _8 Y3 Q+ m( q* k; T4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜
: I7 i- J8 U* |屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
* [- j3 d2 z+ j$ {* ~6 i公仔箱論壇6.酒
1 O& V% q; L# u; j, n; ^" W: i* \4 ]公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。 O( [. W1 B! b
7.甜食
( `( v0 A5 v& m- l2 [8 Y$ ^; ^高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！* V* k1 ^+ v$ ?9 m0 E' O
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb6 t$ s/ I `& e
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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