令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。os.tvboxnow.com+ o! ]8 @9 ~/ g. V" a& P
( R1 l! h( t! }0 \愛美女性經期勿食！tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 \* l* u) r* R% u. I2 `" f' i3 [
1.乳製品 公仔箱論壇: }' [3 T9 v/ s. d
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ a i; ?' d/ c- L: `; x+ q! z
2.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb7 }, P: D* W7 L5 K. K
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
1 s6 I; v" x, L9 Q公仔箱論壇3.汽水
) A7 Y! D h% \9 S* N- i5 G, M3 @6 Vos.tvboxnow.com汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。! W* w$ X9 o8 H+ J l& f
4.太鹹的食品
( p, l0 B5 [- f6 ]2 K. r- z月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。os.tvboxnow.com) S6 x2 B' w9 B1 j D( _! }- M7 B8 F
5.西瓜
3 m: Q/ |& m! o* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
( T- \: ?1 z4 H公仔箱論壇6.酒
0 Z; y8 L5 g$ d, r7 P$ s酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
7 D0 L5 W2 |& H9 y6 v q7 g7.甜食
/ y" v& z0 F# [" a5 D5 u _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
5 G7 K! R/ r" h7 X& R; ^6 {3 u8.柿子 os.tvboxnow.com- p& D# d9 |' Z3 L P2 [3 A4 D
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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