百萬人研究：運動可打擊13種癌症 一張圖看懂有哪些！
 8 j& R$ N5 E2 i8 w8 O
▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。os.tvboxnow.com: G7 L A6 w! q7 y
* ]) {: ]! x, }% X. S以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 （World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！
! }, {5 |3 \6 p: I: ~公仔箱論壇
. g5 V1 d# b- H0 ?+ ^; \3 l: _; M根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。tvb now,tvbnow,bttvb' M) y# ~- {& F8 F
# q8 x) i$ E: n; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 （-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌 （-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。
0 H3 G( N" Q- x& z6 C1 ?, Xos.tvboxnow.com
' n8 g0 v! u+ H6 otvb now,tvbnow,bttvb但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。4 T+ h% g: T" X6 c( @6 v
tvb now,tvbnow,bttvb% ?# B% k7 b& o5 T
這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。
9 q- `; p V% ~
; X- G1 h/ q0 C+ G1 J2 C結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！3 z9 B0 c& l Y, H
5 s" g# }6 }" N' I, {1 ~
2 z; K0 g# k9 U! y公仔箱論壇
7 f9 H- y: v! ^( c( `+ y- d. j) q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com q0 d( M" c+ R4 m& I% B& n3 ?6 m
|
發表於 2016-5-26 07:45 AM
| 