百萬人研究：運動可打擊13種癌症 一張圖看懂有哪些！
 $ ?2 F( U) k9 n$ |) N: [
▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。
3 I7 E0 v/ }, ~; ]( ^6 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& T* `% f; U% U/ m1 P: O
以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 （World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！公仔箱論壇% h( r: M+ h" k% m, [; t; j6 x0 s
* B7 |' s0 {( \% ^9 |- O S) K1 R根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。
2 r" N0 u* s6 t2 g( Tos.tvboxnow.com * A; V# s0 K4 A) A8 y9 s7 ~* `1 B3 D0 G
結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 （-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌 （-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。os.tvboxnow.com6 R9 k! B& E& P5 ~- }
$ O6 f# Z* w0 b, A; j% Y
但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。
8 x. `. N; f, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g I: y3 h1 W7 X" Fos.tvboxnow.com這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。
- U- W/ S4 f$ l; A8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# |5 g6 @4 o. i. K
結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！- ~9 |) ?% J" K. m# s, Q2 l+ m
8 O/ d; z3 |8 ~) d& Z) h0 Ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 ` q% ?% v5 p6 D6 A
: g, j; j6 m& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# J E; C# \) l4 t) X. Q0 J
|
發表於 2016-5-26 07:45 AM
| 