許多過往致命傳染病，藉由現代醫療大幅減少威脅，但隨著平均年紀不斷增加，慢性病危險卻不斷上升，例如心血管疾病與癌症，一旦確診就必須長期服藥或執行手術，大幅影響日常生活，其實平時養成好習慣，就能夠擺脫慢性病困擾，如拒絕吸菸、規律運動、健康飲食等，讓自己保持健康生活。os.tvboxnow.com# E* x9 C; s# O# O6 k1 x* G2 J0 m( z
e: y8 y3 p& c9 m
吸菸致癌無庸置疑公仔箱論壇5 ?& F3 _- x0 b( u0 i
1 g" u3 f0 E! m4 a4 q- t
吸菸是最常見的慢性病危險因子，致癌性已經無庸置疑，同時也會增加心血管健康危害，不只是吸菸者本身，周圍同時充斥二手菸危害，並且掉落到環境的致癌物質，還可能因皮膚接觸導致人體傷害；戒菸能夠保護自己、家人、朋友健康，各國政府都在努力推動菸害防治計畫，協助吸菸者戒除菸癮。1 O/ h8 L" u1 D* x* n5 H
4 K) E' D: M( s U: @4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐讓代謝緩慢 U$ l, L4 S$ e7 M* {; B
# D: G. V, @* a; x0 W: j5 [公仔箱論壇現代人大多坐姿比站姿久，降低熱量代謝效率，導致血脂、血糖濃度增加，提高未來罹患多項慢性病風險，解決辦法就是利用時間運動，加強心肺鍛鍊與肌肉活動，讓身體各項機能可以提升，不但減少慢性病危險，也能提高耐力，還可以減少疼痛、改善心情，讓自己養成運動習慣，可以獲得龐大好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q: N' x& `! I# K2 L
0 R" y3 w- i" R8 e, S% Ftvb now,tvbnow,bttvb大吃大喝不自知
( \7 O: N7 {) q6 ^7 F% e9 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 S( I1 o/ t/ A
吃多動少是現在許多人通病，由於肉類與加工製品攝取太多，讓熱量堆積在身體形成脂肪，不知不覺形成慢性病危險，維持健康飲食習慣可以排除許多慢性病危險，每一餐都能食用自己烹煮的菜餚，控制人工添加物用量，吃食物減少吃食品，減少飽和脂肪與糖份攝取，讓身體不會有過度負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^' d) Z- p# N3 d' B5 Z" h; |
/ {& p# S% s0 l/ U7 z專家意見
6 e4 G; u+ g5 p3 k1 W: F公仔箱論壇
" P4 t* B# j" L( h; Z6 W中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元表示，肥胖容易導致許多慢性病，例如糖尿病、高血壓、中風、痛風、癌症，預防慢性病最好方式，就是維持健康體重；許多人生活常見NG習慣，就是吃宵夜，不但多了一餐熱量，運動量也沒增加，其實應該反過來減少飲食量，如4分1便當量，增加運動時間，就能降低體重。
, a! Q+ E! j! {5 b公仔箱論壇公仔箱論壇. D w( i( _7 D: Y: C8 j7 s
台灣新生報 |
發表於 2016-5-24 12:02 PM
| 
