1.減緩老化
# g- m# K- }' u/ e) `4 }藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇9 I* y- {- F/ I6 F& C. o5 f
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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9 h6 l$ m/ h8 b' y4 u* y$ o2.幫助防癌公仔箱論壇7 }# j$ Y0 Y+ I8 x c7 [! D- M
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。$ S# \5 G+ ~8 m9 R! [5 W ^5 v
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
* X1 X" E# w6 \. }0 n+ z8 Otvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，& U7 y) R% T. s. H
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、os.tvboxnow.com, H# W! g3 D! l6 d
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
4 w! H* W6 `( b( B, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ h, N6 J7 {5 Q! f
4.預防膀胱感染
8 `. t7 `! r) i/ e# L3 M0 i& |6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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% d' x! i! e$ k- n4 T2 D5.降低心臟病風險
, T* i5 w7 e( B9 z美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
$ ^5 n6 z' T) o; T藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb( k" i1 i# q' `8 i& c
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb, P" p1 H. m7 n3 {, M
8 z" n& ~9 c! p0 n% h9 t6.促進視力
+ H6 o1 d" T1 o$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇3 g \' a8 c# Z4 Z. m3 @6 u
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。tvb now,tvbnow,bttvb/ k7 B1 I% a0 z) p6 U& c0 v- b* \
9 z6 l( G/ m+ p4 @+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統9 X( Z3 G! v p0 z+ Y
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
* A, D0 O2 z# E6 Z- k' o每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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, E- {5 q/ r I/ Y, M0 N" n* ~8 E Utvb now,tvbnow,bttvb8.增進孕期健康os.tvboxnow.com8 V+ }: \& U8 C( c7 v; w
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
* \; Z& v2 H- _! ftvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
0 |' J/ U! b% _6 Oos.tvboxnow.com預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" W/ W$ J8 `3 O% h
/ w* R( x2 E2 `# V3 P公仔箱論壇9.減緩腹瀉
& C$ M7 ]( @( U( H2 D; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: x. Y9 ?# S* T% ~* z9 c3 E
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。% [% ^) v. S! l- s
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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