世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
1 _. ~* s6 r! S; @5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
+ u) @4 ~- p" c9 g5 O; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 t- a: }. A- H" @2 q
1.早餐決定壽命長短os.tvboxnow.com0 n) w( E5 ]& y
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、公仔箱論壇1 V M8 i, y) y& L0 o' q# o
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
- O8 g: R6 \5 t. f; b, `* g, L每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、6 [- a3 |0 R8 u( g1 v7 u
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, J+ C) f5 H/ {
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，5 ~, u/ K* B+ ?' D
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2.走路是最實惠的養生方式
! a8 Y0 S* |# }" m人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
2 ^2 c# X& o+ K( v一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、公仔箱論壇2 r7 S( Z; S5 a! Z3 `% @
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb5 z! w1 ^! K: M$ `$ r
+ L; ^% K, u" X' ^$ ?公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
" |7 Y( E; ` i" }os.tvboxnow.com“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& U. C M5 Y/ \" E4 S
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
9 a1 B7 J2 `8 c; ^兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，0 o' ?5 o1 H2 U0 _
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 G! @8 Q3 Y6 _6 K7 G
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
. d/ {: p( [" ?! p- r大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
- z$ Y9 n! _8 b$ p6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。! R; U: e" d/ j: a' L3 {+ E
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4.百病生於氣，不要生氣哦
; G' i: c/ \& A: N) f i我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！1 c) @3 ^4 Z4 e" h( C! o
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
. x4 X: ~- C6 H! p" ]" \) F2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！ O1 M* _6 d" d3 v3 ^* O
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！% j4 O" j9 }$ e% ~" O
! j1 v w/ q; C' Z! @+ U/ Gos.tvboxnow.com5.飲食習慣有原則
) l5 K+ y& Z) f( B( L6 y) [os.tvboxnow.com飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
+ p2 L. e+ a8 R; z- Htvb now,tvbnow,bttvb早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
0 n# N* _4 u1 q+ mos.tvboxnow.com人體動力是血糖，日間能量多消耗；
* ]2 Y \: A1 `/ ]& Z蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
; o) f0 _: e7 s% J& _ \進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
/ s8 G; S" }1 U5 _2 [6 G$ rtvb now,tvbnow,bttvb吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
: _$ Y% P7 X& H5 o' O細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
0 Q' Y$ A, Z J公仔箱論壇大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。. M* q4 }. q6 ]' s! I# v! N
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a- q" I) K, w: ~% s5 k b+ y
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。os.tvboxnow.com/ d! `! E7 z" d# q b9 Y
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
# A' J2 R* C' V0 Y8 d, o. @主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) P6 H+ V! ^- V: m b9 R% m }
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
" Z- L, _7 }1 s* ]os.tvboxnow.com補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
/ [. H' Y% |: {- Q! h0 x) ytvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；
1 R, j, t) T1 \' j( N7 \1 o, A% n豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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