一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
2 I+ F! K1 M5 k/ }5 T( `( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ n: U1 G3 J; n6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化9 l/ t& U1 G, N" j7 X- q0 X8 d
" w, C9 Y( G$ n$ j) F。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，0 j' G8 a5 M" v4 A& R& a) Q
! H: Y( V3 w8 }% y, Gos.tvboxnow.com想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb) l2 I: H( c# Y
8 }- M" @* ?3 D B/ F公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，公仔箱論壇8 A; E+ @0 i( g: H; M; h
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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o. \. k! J, O6 Y0 X& t這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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+ ]. z5 ?7 R: ^3 P) @tvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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: A- I7 x9 R& V4 r公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇, F9 E6 m' a( I W- R+ h
8 S3 [; |* W+ Ktvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb0 @7 o0 O3 O, e) M4 k( m [
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上# \" n( Y- Z/ K r9 u1 U$ Z
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q5 \& K) Y5 E4 [- V8 ^( I
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌公仔箱論壇+ p$ X% U$ a! R6 O
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卻相對增加的現象。
# z: f8 J+ V6 a- C) {2 j7 u 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，os.tvboxnow.com. O$ Y' n8 r3 @; Q" |9 t( q
" H/ i, e; E5 c5 Y可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v( f, {9 n7 C: v
1 \, D S% b3 C% j) m自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5 e0 ?8 T. s- h. Q+ U
" ?$ _7 J7 _6 O7 [) p、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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1 c5 n7 g( K5 t3 m7 L! sos.tvboxnow.com軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五os.tvboxnow.com5 B5 n$ W+ e9 n; R& n8 L& o
; c" S! I' u, X5 R/ t% v, ktvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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