體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
H) K* q0 L9 ]1 ~9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、# n6 E8 A# E' M& }
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb5 D, F9 q; |' V' @& q' G9 r% P
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、+ M/ ? j1 x$ V6 ] c
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 |4 K1 C4 G, S4 K3 }8 h/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。! _$ T H/ \. H [$ q$ d; s6 c
1 ?6 u# ~( y. S! H2 ?3 E* j第1招：越懶越要運動4 t* F/ D8 L7 p! _8 v0 H
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c- ]% d6 j8 r$ H# d* [2 B) e
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
. [6 @, o$ D6 n- ]6 P5 `必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
: z& m4 h5 ~, P4 Q" y健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇3 o, o5 K! J: | T
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第2招：飲食清淡適量
a6 G5 j/ p$ U2 J: mtvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
9 k1 `& _5 C) u8 y公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
! x; L9 d( l% U2 R a9 U+ m甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇) E2 N& O6 I, l7 u! \
9 z9 f2 t% T+ m2 Z生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
. J1 ]0 H) v' Ios.tvboxnow.com沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. K& h* R I( J) ~; x
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇- N5 d. ?& j+ C" P) u' Z
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。2 M5 ?9 Y) c" Q5 X+ I2 L
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日常生活中應留心下列事項：
4 K& u" e) t9 s& C3 Oos.tvboxnow.com1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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0 n4 K+ l; X3 S; Z; u2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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8 y% ~. X; }& @: stvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，; S. l4 H1 R @* E* f+ [/ R
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。os.tvboxnow.com1 r2 m; O$ P$ U7 n& }2 b* w
9 U$ Q* ^: F. s( x' b4 f% B第4招：薏米煮粥，淮山煲湯 Q) o: i- y9 ~: ^# k3 W
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
' v9 C" A- E7 G# eos.tvboxnow.com有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
, {3 I% c3 t$ v4 k, h7 V1 i9 m; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! a' Q& [; m
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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7 Z8 ]) b6 q" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，os.tvboxnow.com% E, }2 G# @; ^$ j7 [
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
B5 d( p7 U1 }/ F/ j+ H值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
0 {1 K- `1 I! }5 y k" Z/ J! v* \蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
, L4 m! S+ p9 K1 v# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb9 q- R8 J; p' ~+ K; w+ e: A5 |
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇8 p! u/ M `3 R. I$ E
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自我檢查：公仔箱論壇# B5 B- r7 G9 {1 X
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# p% J: Y5 c9 Dos.tvboxnow.com腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕