現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb- C2 x1 `* K0 Z1 U
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
1 P8 P! p# Y# s0 ?/ e2 M近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。% R6 @6 c, B9 o7 x6 o( T1 |
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇$ N: X- |) q- p- C; U8 e
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
# p% m' ]2 f C* @/ uos.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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' P L6 V( A2 h: |, y! M+ B公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
8 a9 R% a- U8 _/ p1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，os.tvboxnow.com9 C" Y& `9 `( O5 u4 Q9 ~ Z
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
' {" W* U! a- O( V' H' i. ltvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
; ~5 ?* O( t3 |5 f o aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~/ i' t8 F8 z4 p& Y; ?5 `9 Gtvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
* p( r/ p8 {- g& o公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇2 \ X7 D" W1 J6 a% J! R, _% n
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。os.tvboxnow.com. D) \! w/ I1 m; A4 d B
; X% b4 e6 H) Q+ g0 o5 `) ?新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇- l* W) k/ W0 b
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
4 o7 ?& i' o2 Q5 \. f2 o但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，6 V, i% Y6 |1 H- g6 {
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# I9 x$ o$ }6 [% E) y0 v: m1 }
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇! k, R& k1 Q! y/ Y7 ~) h3 n/ \
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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