現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
$ u# y$ Q' ~$ }8 b, ?7 k專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
, h; i6 j5 N- [8 u0 v9 l- b5 los.tvboxnow.com近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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' v3 o* Q+ F1 q! A+ `8 i一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ? E/ h/ @: w# X. V3 u7 A
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb4 r0 a0 B \8 Z! W1 j- V6 h( f
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。os.tvboxnow.com6 _9 ]. @9 M# n
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，os.tvboxnow.com2 n" L3 g6 A: K
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
8 A" n2 w& c" J8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，os.tvboxnow.com. V& h" h: X) j% t9 C& g& T8 g
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
# w+ D% G9 ~5 J9 W. E4 C6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb! o+ ^6 C: Q8 o W2 X. u$ d( n5 }9 }
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇7 |9 A8 K& [/ S* I7 N/ k1 S
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，os.tvboxnow.com) A% t/ H0 x/ }2 ^$ I# G6 {7 h
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
: o2 g' r0 w3 f0 s. H1 I' D9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，os.tvboxnow.com0 n, s2 H8 t7 w3 \, d
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。/ k& Q1 j1 _1 q3 |# y+ ~1 _5 F
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、. u# |: t# ~9 o/ T+ E) z
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇3 S7 y. V: p% c# q1 N4 d9 w7 o5 M
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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