現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。* X9 Q; E$ p+ n% K
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇% o c9 }# S9 p$ U( K( \& q- [& ]+ {
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇( C# s4 E8 ?2 t7 y" Q% z2 u. W- {
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
* L$ N" N0 e6 S公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% F/ `! s/ M A E8 Ltvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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! O, y9 H# w0 Y公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
% ~1 T; d3 l; E+ b. Y* T; b7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
: r" D6 A5 L; @, dtvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w1 Q& L0 ?% x# ^
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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$ K; |) D! l! |+ f, d/ X5 e( Z蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
# w! c# g, v' t# j6 mtvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇! | M/ ?" Y0 n. H6 D: Q
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇& K/ t- J% f' Y T- n
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
7 O/ e$ L* M) k2 d8 u- itvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G7 M- R& d( }8 |8 a
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇2 l6 b T6 l: |. m# `7 }
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
' V" s7 u. Y7 L' H oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v8 f1 j5 B; [! N4 p公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
s1 r: e5 E4 L4 w8 X: }0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。os.tvboxnow.com2 o# y$ A# u# W s
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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