常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 M( J3 E1 b8 F
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
% E( Z# |& a0 z$ ^ s/ I護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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8 b' y# c h% l C) h9 R公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
7 | m& w3 Q$ P9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
" L: j0 I$ Z: k7 s公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
2 e+ U7 `/ S" u" h6 r% dtvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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+ q" {& w }* Z% E3 T9 i( R) \公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
3 }( b' C. @/ G/ b: ~6 U公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# E* c4 s- q6 P$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
% e1 ?. s; Q9 Y8 [! s/ ?( m3 P; w公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 \ m7 K3 }, {/ R. f0 i j
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇4 p8 _3 I) ~: s1 \
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
' Y, _5 s, M c8 ]" c+ [主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
P' P8 _4 ]( Y, |. X' d0 stvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
% i0 x# s# p( W! y$ P若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
+ v% J, }1 G% L7 s( C# D2 m' R“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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' a: P4 K" I' p9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。os.tvboxnow.com* k% i+ Q* w6 i
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5 w; f$ Y. K! F' z0 I
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
+ ?- G, f, b' g( B1 A5 l% Ftvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
/ X+ O# I1 [# \+ U+ I, itvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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0 f: L1 s$ p, K% q$ x7 o! X& y( u耳為神機之根，遍布臟腑反射點
' _0 u& f1 x0 V公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
: b* a3 ^0 `( j, D* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇6 i, A4 W1 d" J9 L
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
% f! a! t+ I( w; atvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。: L; Y" J& y. [7 i4 t6 ]2 f
7 @* X( w3 e k. P6 x1 N3 s( J$ d, i李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。; [# ^6 M" w( C: w" H
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 c7 b1 m0 R3 h# A( ~( i" K
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇4 T1 H9 y& a& o! C7 u+ {% g
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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# ^1 M+ h/ w: l5 l8 C腳為精氣之根，是腎的經絡起點6 Z$ P$ z- B. w2 L; u5 \4 `
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
/ ~% h& H) d' t htvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
9 F8 s! p Z2 G' U' r x, V/ d4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W M! S2 x/ n- I
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
' B/ y) @# @2 t( {( h腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?5 {* h! k5 y8 E
5 P; g! z5 w. ^; o中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J( \6 y; r! G/ J# f' x
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，# m+ Z- P" o' f; V# T. W! A- @
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，) G. S# X* }- k3 e3 {/ {( n$ c8 d
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w1 a; m, f0 i4 O7 m1 G
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
4 s/ g) o: g& T$ F: A' P足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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