常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，% O8 z9 F7 {1 L/ `/ o
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
|0 @0 `5 J+ Q- ` K7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
& K6 P8 r2 c0 x4 U& g6 u# T" F+ f1 v9 r+ z8 S- p
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
. s+ r L6 S1 C9 R7 Wtvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
! x. V: A* m! Z4 }9 [3 k鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
8 S7 T4 S7 X# l6 h, ] P公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
( X& L# U( [( }5 T5 W8 \: l
+ p/ W" c1 M+ p* X' q! K0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ g7 F. }0 b0 z- A/ h2 T- T公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# D+ b, ]7 K ]) g# b0 @os.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
+ N! C4 U b1 K3 p; F, L. N; ?2 ~5 d2 vtvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次， i/ \* L( o5 Y: D5 ]: J
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
$ ~( j, \$ u# s- j- u2 _os.tvboxnow.com! @, U8 j6 @" e
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇7 |, U& F; W3 V% N4 x' g+ Z
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
1 J& K" w# K4 n5 O, N; a主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
& j, ? a$ \4 c& H$ U5 z7 U& yos.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
$ z6 [6 V, D5 G# ]+ {公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
: m$ b( J/ b F3 `1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。os.tvboxnow.com' i5 p! p7 b0 [
7 J" z1 E4 ~' q% d9 ~公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
. t) \4 S9 e& D4 `8 b% tos.tvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，" P6 C% m) M) x8 A
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
]) s8 x# \2 N3 s0 X1 D! }其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，3 h4 k L% |" t4 Y1 k' O/ V
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
- p+ e5 |' h5 ?$ J" {tvb now,tvbnow,bttvb
! o5 [: c6 D6 g9 S& S2 {9 W. R1 Y7 i- b$ H耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb# O) a9 ^# I' Q! |# `
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。os.tvboxnow.com* A1 m" J, X) l, o1 ^4 W9 V) o& M
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb. t( I# }' _/ s! G" d9 P" V0 H$ j
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇! s5 N! J% |* q. H6 L9 X
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C1 E6 g. [1 R8 i6 O+ H- G
3 z8 ]0 {/ G( A) H" d: I6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
) Z9 c* Y3 p7 Z: p如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
7 h5 S4 C, C% O/ J9 C公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、os.tvboxnow.com7 ]" b! Y2 E% J& ^6 Q
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V% M9 a% A" z4 c) ^. r+ X9 p
tvb now,tvbnow,bttvb" M+ @; R x; x" O! k
腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- q8 R0 R$ k+ j
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇) V: ]8 E3 v' ^
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
: ]# u) j( e2 V8 m! O公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: U6 V" Z+ e$ N: D- Q, q而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X) K8 M, Z5 O0 \2 c/ Y9 S
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
$ @, t: @! d) J5 K6 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 q) ~. q7 z+ j+ g
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ a1 W9 d4 j: Y" A2 S
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，os.tvboxnow.com$ r, j) i4 @* t3 F. \9 t& N
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 X8 x1 p, K2 G4 E' C4 L0 z
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
3 M& x5 u7 z1 Q# [0 I. I一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
) b* w! E; J" h( y" o( e; ]足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
