當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。
' G. D3 W7 Q, V+ g% o按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：
% F1 W* z7 o2 M8 q v/ M堵塞初期：堵塞30%無癥狀os.tvboxnow.com% o, }) C8 L- V+ W
堵塞中期：堵塞達50%無癥狀
1 }! V- Z! T3 j公仔箱論壇堵塞晚期：堵塞達70%出現癥狀公仔箱論壇4 {7 w, D# q4 P5 n: T! i( F
0 q" O; [: {/ B7 c: u
很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，
8 b' d/ T7 H+ N) |2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! f- L" r% w0 n+ P
不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點“養”血管，勝於老來“治”。
4 l" }* t7 Z! R, }+ k; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |4 E: c0 r' m* ^; K) H: Q1 b8 gtvb now,tvbnow,bttvb人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：os.tvboxnow.com; i% w. B4 Q5 ~! L) I
動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。
* d! |! j" A+ x- Dos.tvboxnow.com可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，
8 u1 U* Q1 s& G: m管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。os.tvboxnow.com- _4 a$ n$ w' H0 R0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ J/ E, w6 U
血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v1 g9 R$ ^0 {7 @0 }
形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，
2 X/ Y8 j+ O8 A% n- |" ptvb now,tvbnow,bttvb最終因缺血而引起心、腦血管病。
; O0 [! K }* X' T' x
; `: i) O; c9 z3 e8 A; los.tvboxnow.com自測：你的血管幾歲了？
9 e) T" S, f% \" J, Z1、在情緒壓抑，過於較真；5 c: j7 p, p U2 X
2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇# c# l. W* S. A2 I) l0 U0 [
3、不願運動；公仔箱論壇4 H3 a* O+ Y( b- V9 Y7 W! v0 R' K% r \
4、每天吸煙支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; ?$ x0 L' x( N9 g& }1 v, F
5、爬樓梯時胸痛；
) a- y. {, Q& Z0 a% z. o3 mtvb now,tvbnow,bttvb6、手腳發涼；
- ~1 r; J1 z4 M3 `+ w; p* b$ Z: [7、有麻木感；7 e' E+ }& e0 m: z3 V ]
8、忘性大，經常丟三落四；os.tvboxnow.com$ h1 W0 Z$ F2 W/ r
9、血壓升高；
7 b' `0 o! J/ s9 I10、膽固醇或血糖升高；
) Y4 `! O! O3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、直系親屬中有人死於冠心病或中風等
1 C# }# Y4 U7 A公仔箱論壇11項中，如果你:1
/ G7 [; M" l& B* T公仔箱論壇符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；os.tvboxnow.com. j$ G- J0 H8 L
符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
" Y" s( E1 L: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
. C! E& C) G$ |( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O R* V' ]; `( o3 jos.tvboxnow.com後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，
. G- w k8 R5 s" u; x9 @os.tvboxnow.com到了該調整生活方式的時候了。血管“天敵”黑名單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F# W9 u* w0 E( s
1 R/ u0 p( e- G' ^
1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。
4 S1 Y0 U* D4 ?0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和os.tvboxnow.com0 O$ [% @. i/ T5 }4 F
“濃油赤醬”炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。os.tvboxnow.com/ P! S1 Y' ]$ n, g
( |( i& \! h6 l7 @. a, k& D# y& Tos.tvboxnow.com2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
. }& x6 y" b6 W5 N" C3 ?; i4 Y+ v三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，os.tvboxnow.com# X+ J$ {* N# j- y$ g" Y
晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，
8 Z5 V) W N" ?2 L: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，
, Y4 F$ V0 |. e0 @& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
5 M: t$ B( I' X# H" c* l公仔箱論壇
" X. [* ^$ A. J) p# }& ztvb now,tvbnow,bttvb3、一天兩包煙，血管易“中毒”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- \- ]6 Q P! ?6 K9 u: @; T
“吸煙是導致血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，
; q; [9 L0 |( P& T0 P. i4 xtvb now,tvbnow,bttvb讓它一天天脆弱下去。”上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說，
4 {; j/ p$ r$ f" h$ J公仔箱論壇美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。
3 G: q" ~, d( S; f: y1 cos.tvboxnow.com還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
7 C- ]' N1 A1 V. }) s
7 B# y5 U0 N4 e3 s3 @# q3 o公仔箱論壇4、運動少，血管垃圾多。
" b% \) z7 W9 Utvb now,tvbnow,bttvb下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，
: | w0 H4 z4 [2 z" g Y- _可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s( d* B* W% f8 J y9 [ h
平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；os.tvboxnow.com! E# L5 Z7 J0 z: c# Q
而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，
& b% Y) b* N8 \0 j公仔箱論壇還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
! A" \* w9 }4 U8 ], g! p- \' Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Z5 s1 [3 C) _! D4 g4 W0 @. N
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。tvb now,tvbnow,bttvb& p8 k- D* ~8 l n
沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。
' t6 d: k$ b- D5 {- `os.tvboxnow.com高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，
3 I5 _8 ?" f4 O2 a( g4 E. p+ m& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
" e* w: i" K0 x+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞心情傷血管。專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。公仔箱論壇0 D1 F" n1 u% l) Q* M& E- E$ `3 G2 S
" s* o0 S a" L/ p2 F. ftvb now,tvbnow,bttvb“養”血管做套操" R* z* r7 e1 J
人們常說，“血管年輕人不老”，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。
% E: I. Z1 L5 Q7 O' w公仔箱論壇對此，專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。公仔箱論壇4 [+ s+ s$ v- e& u8 H3 v6 x' x6 {6 J
tvb now,tvbnow,bttvb% T3 L! \: a5 X$ H1 D
●吃點血管“清道夫”。
" h, M" s5 ~0 Itvb now,tvbnow,bttvb三七活血化瘀，抗血小板凝集，抗血栓形成，被譽為血管“清道夫，最能疏通血管，/ P4 ?5 ]! g8 z# U0 Y& u. K, ]
並保持血管壁的彈性。早晚服用三七粉，可以有效的保持血管健康。# z: J1 M+ j- M p) ^
O8 {( W: ~1 [+ J/ o Vtvb now,tvbnow,bttvb●四多食品少不了。
- R4 n" U: ~# n% i1.含魚油多的食品。
, k, p, x% v6 V) h, ^& W) E2 }魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，
% |3 H4 l! `2 X4 ?4 p" w公仔箱論壇富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
1 m5 n5 h7 u; R% H, v8 Q' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S% v# r/ Q0 c2.富含精氨酸的食物os.tvboxnow.com1 @5 S/ F' D. y4 R
可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、
- L) C4 t" Y8 b, Y: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( }: h+ o* E( D& I; }9 _
膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，
. {- S I/ S6 E- G# Z& Qos.tvboxnow.com容易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。+ ?1 O( m& U# R# }( v
/ k8 O: h# b3 M* z% d4 T9 y4 z3.補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。
0 n" q# b1 |2 S9 F% Q5 M專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，
! S* }' }0 v+ K; B3 Q0 v5 q; f& u: |os.tvboxnow.com如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
# p+ W- m6 u/ E8 _ \3 ftvb now,tvbnow,bttvb
& l1 k. r) z# k% b0 w3 z公仔箱論壇4.多攝入天然抗凝與降脂食物。! Y) G6 }, l; D5 E6 m! X: P, X
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、
- K y6 ^ ?$ V* X7 N* O5 n0 w防止血栓形成的黑木耳及含??類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、
; F# q, O# ~. X! Htvb now,tvbnow,bttvb香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、; k5 B" ^$ r- i
橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、
2 }/ y, T8 k* }( X$ Z+ H3 N% ]* T; @; p公仔箱論壇香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。' {4 O# J' u0 S. C& e* T( X, j ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X% ^# ] w0 D2 g
●飯前運動，幫血管駐齡。$ ^9 n0 `+ ?- i4 G R* c4 U
國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、
# R6 {; S# I4 p ?7 D打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，
, |& [; n- f8 ~6 J3 O+ C3 m2 g; Zos.tvboxnow.com提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。+ k1 m9 R/ Q6 B* s0 u5 v
+ S3 Z8 N5 X* D- {* ]: P2 Eos.tvboxnow.com●每周兩塊黑巧克力。
7 k$ V; H# E( k# f& S+ W9 |3 z黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、8 f; R3 P3 }( N/ H
放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) `7 C7 @2 c& c) ~, Q
tvb now,tvbnow,bttvb# K N5 D3 k: }; A
●喝綠茶品紅酒。
4 Z, o9 P- F8 }4 r! |" fos.tvboxnow.com建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，os.tvboxnow.com" `$ ]! g) z7 |$ q0 H# g' | z3 N# w
增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb+ N- L E7 {9 Y+ t9 B3 `: }6 g9 g
或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100—150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，
3 |2 m# V% \3 }6 E' T& O一周喝上四五次，能很好地軟化血管。
, F4 ?' X" b- X" m, A! s
/ C' F* O$ @+ v●血管體操每天做。( \* ^* U! O* j, R$ @5 Q0 Y/ {
馬寅初活到百歲，就與他每天做“血管體操”有關。
+ ^. Q' U. l- Y, ~9 k" U方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。# \( o g) U/ q$ \7 Y5 U$ r0 ^7 ?
做“操”時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。os.tvboxnow.com1 Q$ ? \) q1 i* f2 f" F
公仔箱論壇' |8 I+ O$ [1 a5 I; ?9 l3 w4 O6 R
這種血管體操可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。
" M e6 i9 e% b! Hos.tvboxnow.com另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。 |
發表於 2016-4-13 10:41 AM
| 
