[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！- R* Y/ i  i3 G% A) u7 k: E* W% J
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R9 c0 A/ D+ d. P5 P
檢查肝臟是否有毒的方法：7 Z* |' [8 A1 d& O& q
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇; {$ Y- \/ Q3 m! R2 K# o
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。os.tvboxnow.com4 [) s: l6 B- B5 i

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，, J2 r: L8 q6 I* [6 U
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb8 y# F9 U% s! J) d* v

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：os.tvboxnow.com* h* V8 l! r2 m" W' n: a/ G" y/ p
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、; b% d5 ]5 e" M3 D, i$ Q
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb& O  m. r/ M0 I6 E; O

2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 R# J  a% d; Q
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 g- V4 |7 d4 @& a- d

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。3 l" J( N7 K) ?8 \+ S$ c
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇8 k- m! g1 _! G. D4 S! M

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。5 P2 Z$ y* ]* M2 f3 p
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，os.tvboxnow.com1 L% h, S( }& v9 y! l! \
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb( j& ^' A  t! c) F& i7 r5 }

5、吃用靈芝排毒法：3 E' O! v' `4 P# K: @
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇* p0 Q3 Y. h& q1 ^7 K+ P
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素6 `4 F$ P; h; y2 L5 V9 x
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍7 q9 k1 m+ h; F
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。os.tvboxnow.com9 A; E3 ?' l& K' m2 t8 f/ ^) u
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇+ h1 `/ z0 Y+ ?0 F! w1 T
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛公仔箱論壇, ~/ P4 y& O! e6 Q7 N; u" p
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒os.tvboxnow.com% j; o1 s* N0 I8 [, `9 [8 h9 K0 t
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb% l8 S; P- U: Y! m2 S% X# A
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇1 \" H9 c& n8 o4 y
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb8 l' G" C6 q; w* V
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb! p9 A% E5 i1 O2 x. R9 z" L; Q
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇: [3 Q; B9 j& ~7 o; C$ E! g

三、排除脾臟毒素( D9 A% g# N9 N- x; d; |+ c
檢查脾臟是否有毒的方法：. @/ L8 l* [0 F  i4 R
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多os.tvboxnow.com! v8 q# n3 G& v3 {2 }! t
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb  ~: f" i) r$ X  `% d

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。os.tvboxnow.com# y, @  R8 c$ Y
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。6 t# r5 r, n8 P9 a5 ?

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。* c: \3 u& q7 ]6 u3 F0 [0 T0 Z

飯後走一走可加快毒素排出：os.tvboxnow.com) U0 \  D; f6 Q5 D& F  m
1、吃酸助脾臟排毒os.tvboxnow.com1 E8 k2 h6 ~0 r& W1 M/ m" j" p! d
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p$ i: ]6 W% _
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z$ F4 \5 A, Z, N" o9 S5 V

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，os.tvboxnow.com* k% w& D& E1 ?/ a, p! p$ r9 P
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，' b, G% x% m; a+ a! Z
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F; y5 W0 R: G
檢查肺臟是否有毒的方法：9 y: J. y* u/ F; X
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O$ `3 l! v% Y; B$ o  F* z  t- ]
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇+ r5 v. ]. I( y' e2 X2 U  b
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2、便秘) i6 h( q1 C/ k- P: x+ Q" o0 L
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb  w2 @5 S7 ]1 l$ H$ y
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。os.tvboxnow.com# J. d4 I/ ]& i0 x

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @# h6 V7 d! V) k0 ], l
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。  ]) W7 l( Q, @$ D5 e1 u1 N  x* g
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2、百合提高肺臟抗毒能力) z0 x# o$ D3 U8 O9 D% K% l6 L6 l
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，* R5 \9 x$ ~: ^) |- R
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。os.tvboxnow.com8 N: F& L0 r" e) H# ?

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。0 b" c! t5 v5 K9 l' m7 S9 C. T

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，  Z( |6 H. E/ Q  G% C: a
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。; @3 }6 I! J  i7 P* [$ v# `3 I

5、深呼吸os.tvboxnow.com1 a7 e9 m  h2 w
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、os.tvboxnow.com3 h3 n6 v( {2 d# p" s
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇3 t  Q* R9 X" ?7 _
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫# U1 Z( Z2 t! T4 R1 \/ Q4 Q8 U
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b5 D) J: [) y* f0 A2 D3 a3 Q
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：- g% A1 @% q9 {( p( Z  C
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品% B2 a8 b! Q; y4 D6 ^+ Y# C
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇5 p/ Z4 x8 c1 j4 L
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~; R4 T* J; E
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，+ d6 ^3 N0 \# X3 G, D% F
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b0 W4 `9 q; R' a  v7 f& t1 U
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb! W, ^( K: A' A# V
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb$ W' y8 C$ I" T

腎臟最佳排毒時間* D7 A9 u; m% T+ k* G1 N
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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