[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇) S0 v3 S, c0 Q# N
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇' {0 K# w" J8 x1 ]- \

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。公仔箱論壇3 B3 N* g! @* y. I6 @/ d
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb! J' P3 D8 t" W( i0 Z
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 _' @, r  X; Z
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，: r. ]# q4 c- W! @) B4 X
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。os.tvboxnow.com+ c% K& V% U; D( R0 ^5 ]0 B) n2 v) T

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：3 s/ r+ l) @( k3 K( D& a
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v# `. @! O1 O! Y4 p
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，' s' I  F# S+ |& U/ \! L( M' n
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb. i. s# ?9 l2 d$ _( i2 X) |) R8 E
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb' V! P. p8 O0 e/ r
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。' p- l) Z3 c' a) ^+ e2 R

3、按壓肝臟排毒要穴+ E* }. g! @4 c. \7 I; Z4 C
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。" D1 u0 L& p" S2 L- m
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。4 t6 G8 c7 d& q

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。os.tvboxnow.com( |$ E- C) Q4 U* N* O6 q+ ~; v
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，公仔箱論壇, l6 ~& x5 |* b# S% F, T/ c0 P0 @9 }' \
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。% Z- ?% B+ f4 U! s) D9 L1 l" z
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。os.tvboxnow.com# p$ W) ]+ i# F8 N3 s2 L0 w- h$ Q; j& b

5、吃用靈芝排毒法：os.tvboxnow.com, f' e4 F6 U. ]! K5 j" {
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，& p* L0 {7 v8 w+ c/ k' ]$ n
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb7 R3 ^" @6 x9 e; h- g( p! G

二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb, n, h6 s* D# M* v
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i  |# Q" T9 K0 L+ v
1、舌頭潰瘍) u- i/ X$ Y" i4 U( k7 R
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: d, w8 n2 w; _! ]& K

2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb* T8 q( Q/ j0 ~0 X7 J6 g
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：1 J+ p# I0 ?4 f3 U: x' g6 y' b
1、吃苦排毒os.tvboxnow.com& h, z/ u- N  G& u
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb. Z5 `  }* Q2 d# |
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。4 |9 a( q  v% b/ D. E; L5 c
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。2 P4 f; G$ ?9 q. e3 N9 b4 q
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇! p) U! q- o) X( p2 o( D

3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 B: M- _6 J/ H9 m7 L+ W  i
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。' y0 C9 Z$ z6 {. G2 n" x: q
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a: o9 O3 s8 w' I$ R3 O7 O
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb/ I) I0 \( ?. N1 e
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb* o: I/ {. c1 h! z

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ x5 C, y4 L
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ O! w7 Q# {0 l

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb8 B4 @* z0 R8 [/ c8 j, M' j, h
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb2 `7 d, m: ]+ b1 S' H' d: }
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，- c( f5 b6 a" f3 L, b& ?# s
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。公仔箱論壇/ l* g, T5 ^* O3 f7 M
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3、飯後走一走公仔箱論壇  k2 _; H3 |  a9 Q( Y  [- W+ r) _
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，os.tvboxnow.com  |& [  m  w( q1 ~6 w
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇: B( {' w' G: U4 x. [3 X
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。; ]$ z! m& X& w3 ]# [# I# j
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四、排除肺臟毒素os.tvboxnow.com9 D: g2 c/ n5 J- b" n" p0 U- ]
檢查肺臟是否有毒的方法：7 P" z. F5 m% t7 @0 T7 ?
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇! U4 M1 I3 w) }
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇, H# F( R2 u1 H5 K2 z( \3 s
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2、便秘8 [0 p4 Y4 v  d0 b3 o
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w- H3 J, a1 q+ x

3、多愁善感，容易悲傷" x% u; h" L" m5 ?+ {
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：8 ?/ c9 _, O# {0 Q1 w' v! p3 X# B7 O
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  c& M: F1 m- S
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 K+ K/ F/ s

2、百合提高肺臟抗毒能力os.tvboxnow.com: T  m) J: a7 }
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，6 |, |7 {$ x5 `. x
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。3 b! S  C. \1 l5 _

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，4 f: ^3 Y7 I4 X* ^. R' {% V  J8 n
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸os.tvboxnow.com" D' b* v, b; j; Q* e9 e; W
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h7 l* P- n$ d5 w' b( \
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。os.tvboxnow.com2 |* i' J( }9 O
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：% Y* c" {" e6 o: o; Y. V
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦公仔箱論壇$ C, a$ ?0 \8 F
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品公仔箱論壇/ w' a4 z' ]$ E
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb: D; m' T3 H- N. d' r1 D& Q
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ [6 y* a! u% a* D( s9 p
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。os.tvboxnow.com2 e! z. i. l% L  i5 y! D8 j
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，6 U8 @9 \  H. A5 Z0 E# H
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。* [3 _7 o& d2 R; N

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間% o$ K% @: X0 Y, m
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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