[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇) b) I) Q& Y* D; {

一、排除肝臟毒素6 f  r' l. h3 S' b! Y# C4 |2 O/ N
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，os.tvboxnow.com5 k! E: R6 i4 U- Z
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y7 |$ e# A6 A+ {/ I+ j% ?
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇) o. d) n1 ]% e7 z% t- g

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，- G( _6 O- ~- _
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb" D$ V* W) ^: E$ k% G. z, v

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，; @3 s7 J5 F( A% z) c  D
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：公仔箱論壇0 _0 i3 M1 p, ]/ C! {
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。os.tvboxnow.com2 ^2 m% x3 |+ x* w) X% u0 e8 t: ~
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb! m! [# x, F' w4 C. p
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇1 ?. c: m- U5 v. Y7 e
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 r" C5 f: t; ]7 [
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：/ m! B& U6 P8 x3 p- @' }
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，% @9 n( C2 A( l! u
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 E+ n" x0 r7 W/ [' q. _
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb7 |3 h# u) V4 f4 I+ C' m
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb% {0 d- G# V  v3 Y7 ~5 C
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3、失眠，心悸! m" G* Z2 \. {4 `1 F5 U8 Q
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。+ D( o2 X7 o7 y( x! m

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：. |$ C" e; X& ]" }
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇0 N9 B9 E- D& K* v
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。tvb now,tvbnow,bttvb$ R0 N( Y0 _9 {1 L1 ]( v+ J
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。. A9 J6 g1 O! N% j8 a3 I* a. O
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心臟最佳排毒時間# y7 G) C* c- {8 [
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。9 }7 X" w# |; E  m
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com- g% z' b' e6 @1 _, B5 R2 C
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇* B2 N4 K/ G& a5 b0 S) v2 h
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2、白帶過多# V2 W+ M' a& Z' j' Z5 F
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。os.tvboxnow.com9 p9 Q  D; ~+ q8 D: \
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。% G* S: I6 b& n( g* U8 z
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇6 e; b7 D$ i& i; z: g( y
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍os.tvboxnow.com* _: \4 U7 N0 S3 a% b
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇- A+ J( H( V0 F& B3 R( v4 K3 z# Y0 G

飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb  Z' R- }. D2 p
1、吃酸助脾臟排毒tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 O* Q5 H" Q- G% `9 \7 k! _
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，  g8 C* x$ E# `) V  c- ]/ ~
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，# v- X0 D0 ]5 A9 k4 e
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走公仔箱論壇2 }' \/ G" n! [* X3 U6 z# X
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇4 q8 `% Y$ a1 G6 O% T
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb6 \* \- v+ e0 t7 o9 j" x, }
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素4 z5 h# G3 c$ z. Z& Y( z) S5 m
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇; m' g" g( g* g+ a

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y  x0 ^& s2 b0 e
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb% L9 p  ~" j+ f, h/ I
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多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ ?3 T/ g6 W: u$ u' x
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品0 n& x, [9 j2 Q) P4 i
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，, W: ?. i% S5 j. ~
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 T8 _' X: V& ^1 g

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，9 J4 x8 k  r4 D) Z
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。! ~+ w; i8 K' W$ b* ]
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，os.tvboxnow.com! g( `, f9 }$ p, c$ p; X4 b, I2 ]
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒5 C* W2 X; V# X. V- r
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v# `; f( E3 O' A9 Y. ^5 g
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d* v# v% p. ^/ Z; L* V2 d! r

5、深呼吸7 \; T, Y/ f/ L2 D* Y; s/ j+ b6 E
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。os.tvboxnow.com- v+ \6 I$ |1 u' U) o/ r/ ~
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。os.tvboxnow.com0 L# c/ I4 }2 M
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素os.tvboxnow.com& X) ]3 L. |5 H6 v2 A1 A4 F! H
檢查腎臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com6 c& s$ ]9 i; t! t
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。os.tvboxnow.com/ o2 q8 x- X2 m/ ]- r# l3 b

2、水腫" L8 ^0 r% }9 ?% {7 ~! C/ B
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。os.tvboxnow.com5 N( Y  ^9 k- l- a; @
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 c. Z3 F0 I% }( k
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。os.tvboxnow.com/ |6 X: v% |+ m) m. `0 D" v
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb  C6 e) Q+ u' ?5 Y6 i
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。1 Y$ \( v) B& ^' ^2 |" e. ~
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb& ]! B4 v: b8 u8 a, o% h  [
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。os.tvboxnow.com9 w, N, p0 ?. P

2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ H; s0 ]3 I8 ~. w7 [2 |# F& ^8 U
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇8 Y: e8 H! @) r5 R1 i
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。. P. r3 i- N; G1 @
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，) ]& F% Z& w' F6 Y( v6 M% r0 c+ e& `
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T1 U7 \0 @2 }7 l9 G
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb% f* O# ?% O' @1 z& `. p
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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