有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb9 F8 H# G3 T7 T5 \7 Y% v5 u
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，$ ^9 u& U, F+ z0 W2 Y' s" F
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。, }5 t/ \" O$ w7 C
1 I1 b, W' t) T8 f, V, g( |在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。os.tvboxnow.com3 G# q, a% E- _2 P+ D) o
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
8 {9 q6 F" m, X這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，& X3 V4 I! V% [7 z7 _
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇$ M D2 c) b v3 @# s
, S% c% ~1 f K. [0 n, T, T7 N' B隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb N3 u, q; D7 D4 M1 N
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇! I/ J) `' E4 z* t. z+ l
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。: m: P6 J: z# Q) W! a
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。: U+ ~( `( V+ J" p W
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
- |- ^) Z1 G d美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、' X- {$ J1 |0 m' _; z' i3 T7 P- T
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。4 h- S, E9 N' @0 t$ o4 g
& _0 b6 J- T4 u1 n; p( Z( e$ [周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。os.tvboxnow.com3 j7 O4 J/ X0 V/ v* }
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
e) T. i V- y: D% [公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
7 w% x4 m# d2 {* w( ~. xtvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。+ m6 \1 ?3 S, _( [: ~/ X
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
, |& o9 a; q* b, E# {, O x1 xos.tvboxnow.com溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
# ]4 S+ r) F1 F, `/ i: z! x公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
' z T G t! B' R' v/ A1 L$ C& }, M男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇% k( ]3 H& R$ r$ f2 d
) D5 N$ y5 h. r3 ?# Utvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
: U/ \9 Y# Z3 b. v: Zos.tvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
w9 p3 ^, d. q7 G; Dos.tvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。4 U( c0 \( V; A6 Z/ I
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb$ z+ @4 N4 Y& b$ I2 k$ @) ^
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
+ V4 t& M r$ P0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
0 Q2 V# Z5 J3 u: A公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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