有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
& ^1 s! F: a* i2 s公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
6 `! }( \$ u+ C# J, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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) c* s% `5 k; B9 t$ D在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。3 I P/ i! H. P& z$ @5 h/ ]8 K
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
; R8 o# ]/ b. L3 `3 M/ B% k" xtvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
; T) g: k- G- j$ X# E4 v- D; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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4 R( h& o6 x$ z$ c) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，- B7 Z2 D' O2 D5 m8 z7 J; B' i- e
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
" d: N1 Z; Z8 G' W6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
( \6 r) i. @. z# r; dtvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。4 C4 f, o( x) [" l7 r- J1 p2 Z
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
* J( A, n8 f, ]/ n美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb! U# n% q1 `6 s" |0 n
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb: b3 t7 c, }& Q& D3 D; s; O0 H# T3 ~& X
2 q9 Z# W0 V, q5 itvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; j9 a1 R0 \! @0 U" V% B* z
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
: ~2 W( M/ c0 u6 Q1 }; W1 A定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
3 A7 n+ P$ w+ N% s+ ktvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb- h6 d! Q2 A& Z' P
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
1 L: t. F2 }6 X2 D/ m7 ~( ~tvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
5 N& {; J& a0 v) c; h溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
1 V, z, |. d3 H$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
. G8 Q) [5 I% I$ |+ D公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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( g( {6 n/ \4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。os.tvboxnow.com) ?. g \ J7 Q0 l# S0 \5 \2 c
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
, f# Y$ n6 b* x# H G# `塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
- e) x$ Z( x* R* K5 B' m9 s公仔箱論壇: m4 q9 t- k6 M3 D H5 R3 f5 [
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
$ y! `# I! X8 l+ A* k! o$ w1 i) Ptvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
% C2 X5 {, N U/ N, I& x$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
$ n" [3 |2 |, G! b( y" R大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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