有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、7 P& l3 }# ?+ d0 O x3 E
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇) Q4 y4 l) V0 C) `. e
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
) m |" [' q# ?4 X& n! g3 U% `4 s. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
: x* i r) a! U# Y* k( `( f這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W. R S# l: z
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
3 Q9 ~) r2 _6 ^0 |8 M% s3 U9 T+ f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 N7 w3 f, M2 k$ ~" Q
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
* ~1 B4 E0 X$ N; q以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
5 @. n% @! L/ i9 Dtvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇1 T6 U( x) {+ C; J5 |
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb0 G) ~' G+ l _: u" Q/ K5 i' }$ a
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
) N- a/ w' M0 t, Y* t& C) A1 Y果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
$ p( a8 ~, A( j4 B7 Pos.tvboxnow.com美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
( e0 Y; K8 k) j/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
& s- H+ ~! Q, _/ a$ s( w; N) I* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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( U" _$ X3 k @; ^, g公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。& h& K F! B+ i2 k- {% f, _9 Q
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) j4 R) I! M& S0 l
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
9 J! `5 D8 I9 U F公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。+ {) U! T1 Q6 q
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' q& f2 b3 N# m9 l
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、os.tvboxnow.com) n) H/ ~ w) B- D9 K( s2 z
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
( f* M' @ N' ~* \0 O$ |) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。os.tvboxnow.com: ]7 k5 N. V, A' V
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
/ a# K6 V {' f大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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