1、蜂蜜公仔箱論壇1 _" K% q" q: g8 H
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，5 b. c0 `5 B9 u7 s
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
2 v9 ^4 O. A3 ?0 h公仔箱論壇而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，os.tvboxnow.com7 e) T6 Z, f- B
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i/ R! X, e0 e2 v1 b# W
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
: s! X$ x/ c; m6 U睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。公仔箱論壇5 w- x0 u2 L) t9 `$ ~! E6 w
' C* B0 Q9 H$ t( X4 y. v% K8 Z2 Atvb now,tvbnow,bttvb2、紅酒
9 Z# t4 w D) yos.tvboxnow.com淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。- u9 g0 W3 |. k& k: x5 f+ ?0 X
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：os.tvboxnow.com. W$ t/ j5 Q3 ^. a. S4 X' f' o! S' T
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
) ~6 z' L' I2 M2 A: X. l7 p! \; o( Ztvb now,tvbnow,bttvb強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。os.tvboxnow.com/ c) J1 c: ^! [+ Z2 q# u
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
% s2 u# c6 P3 d4 s) Ftvb now,tvbnow,bttvb對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
I7 Q5 l6 s& y: E( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
) M% I* r: W( y7 P; A" z) ~: M# Q其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ r% ~6 ?( J( z r2 I" K
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3、牛奶! p) }$ F2 _$ ^* J
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，公仔箱論壇) P3 ^1 o, R& E4 z% F: L
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，os.tvboxnow.com9 s+ }. M! N/ l# u) V
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
* s9 ?; o; k( B5 a( s4 Pos.tvboxnow.com特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，os.tvboxnow.com8 X+ @; } M7 d: R
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h7 E- u( W. `
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
& Z+ ^4 P8 a# j& N5 g& u另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
3 G( L+ Z$ b& t# b- ]' w7 J, P整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，- T* ~* p* }' J5 Y7 L
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% L1 m. E) k M0 O/ c Q3 f& Z4 }2 B
1、堅持有規律的作息時間tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 y, h8 _% k* x, _8 G3 p
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。os.tvboxnow.com9 T# Q- v2 p2 m; U$ j
1 z2 G: g. j5 n# L* r' V0 Q8 d2、睡前勿猛吃猛喝
; B8 O; N+ m' j, w* dtvb now,tvbnow,bttvb在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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$ f" h- p: u k3、睡前遠離咖啡和尼古丁
9 I" W! J! G" ?4 ^8 l建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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