從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
% e7 _# O) ~: r+ i( Dtvb now,tvbnow,bttvb與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
$ a1 H, V2 |* b% ?os.tvboxnow.com故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。公仔箱論壇4 m0 X9 W6 m. Y" E
0 ]7 ]9 y0 P# p1 {5 g" m/ Mos.tvboxnow.com因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
4 Q8 h- o4 ], n6 I" Y8 ?1 d+ I! Y% ]公仔箱論壇促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。: ^, c: M: O2 k4 P/ ]) g" h
其具體自我按摩方法介紹如下。9 `9 k, N5 L* q" Z
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1.三陰交os.tvboxnow.com, |: z3 d' r) {" @4 G5 f/ v+ `
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ s. b7 V6 V; P
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
- r4 ]* g8 R8 }公仔箱論壇正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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8 b5 @. B# A/ N" c- }4 N1 P$ f; los.tvboxnow.com[功能]
2 e# K0 R3 @: v9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V5 _" a; c' I) q" P+ \( ?# _" ^6 G
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[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q9 i8 I- J7 o
直刺1～1.5寸。可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- a* X0 e( M9 W4 E
; F8 m; ]5 _$ m& i2.血海
" h' E- S4 x1 Y7 b$ N# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 q7 o( N! \; T3 b0 j
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，' n1 ?+ X! K0 f1 w2 a) h9 H3 ]
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，- o: L! o1 @1 o- W3 h* s- B: o7 h
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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$ v+ {9 B1 r5 y9 s7 U8 i[功能]
8 N l# t& V+ b2 u5 T+ y調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
* F5 m( { @0 X/ u& h% T' Tos.tvboxnow.com( j# _) G; v3 Z! [2 H! J
[方法]tvb now,tvbnow,bttvb3 [& }" d9 O0 ~' o) I) l h
可直刺0.8～1.5寸，可灸。" }: ^3 V: b$ p; J7 z; W* r
9 S p$ t& h& u" k( O( |6 b" Dos.tvboxnow.com3.合谷
) O2 G: u% K+ s: m$ x$ i1 T2 W! Z. D[位置]- D1 a' c/ s5 G# l) ]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
( G+ q# g4 ]4 a9 c" s一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。公仔箱論壇. J# d5 k% i) M6 d6 T5 s
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疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
; \- u; E; J( `: g$ |' Q3 w- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]0 J) N2 [/ x2 ~5 X1 r6 L* W
4.曲池
9 V; l. U* n* @9 W" p3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]tvb now,tvbnow,bttvb' b% \1 r# R- z O1 C$ o( p9 S) F: [
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
! r& W* z0 X! a! g1 I8 x" z3 p! dos.tvboxnow.com屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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6 W$ s" c0 ]' g) D3 utvb now,tvbnow,bttvb[功能]
& T9 Z. {3 b. ]/ L; W6 h公仔箱論壇祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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$ D& A# X2 H1 [: w* Mtvb now,tvbnow,bttvb[方法]os.tvboxnow.com9 \2 r8 k* y# Y. a' b8 m; Y; M
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。os.tvboxnow.com5 T( j" A& ~8 K5 h5 V: D
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5.足三里os.tvboxnow.com) @, Z/ X( P7 k# K. w8 l3 K9 G5 r
[位置]
& W1 F! U0 T! I5 L8 ~$ f! }, {6 a位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
( x, D7 z( }/ ]2 U @3 |於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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0 Z# `2 c& D# E9 ~7 r- E _" L8 jos.tvboxnow.com[功能]
! Z8 o0 n9 d( f1 G% n公仔箱論壇健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]
. {# n% `1 ]' x. Q% E p8 z直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
% q7 {; O& d" T3 j7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
0 j+ o2 S( O3 q2 y ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
( E1 `9 v8 t- F3 n1 l; mtvb now,tvbnow,bttvb起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
) ^) B# @" s: B# ]9 ?2 g" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。os.tvboxnow.com+ f: Q1 L+ m1 t% A# U b
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逆向按摩tvb now,tvbnow,bttvb, t6 @1 b5 t# }
方法：
+ {5 C% e, W4 T; o# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
8 N: M7 \3 a- v* J5 W( V& zos.tvboxnow.com用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
8 ?2 L1 @( @3 X* G1 z也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：公仔箱論壇2 |* T( @# o. D( N8 Q U
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇' q5 v/ f5 `* [7 y$ b" @
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
/ N0 J: `. T+ e9 z& a9 S, U$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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/ x y' Y& p5 Z8 Hos.tvboxnow.com面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，os.tvboxnow.com3 h0 m2 o/ c2 B' ^$ p
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
1 N% e$ K+ Z; f$ z* {; d* A, Oos.tvboxnow.com增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，. [2 S5 B: B0 t, F3 @% f1 B
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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