從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，; d- q% w7 I* ^0 L' v9 G
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
& L: U& e2 a: c故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
& a" l: q' ]9 R0 y% `6 Z. T促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
- K* Q! K4 c/ q7 G5 ]5 A+ q& d; Z其具體自我按摩方法介紹如下。
6 r; Y4 |5 M# X# w. E: x公仔箱論壇) p$ f( m- k3 m% p. @
1.三陰交" s! f% g6 H# K, Q: v
[位置]
4 w4 m9 A" `; T) t1 V( f# Q位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
# S( R" u2 L4 N% U, L正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。5 |/ j& k ?4 i3 K
% v) ~1 p! T% Z公仔箱論壇[功能]& Q" M2 J7 H( d# D$ J& t$ E
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。/ n3 T$ P$ x1 g6 r) \6 `
3 K$ I, q$ J; F2 ?: c/ A1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]
, ~0 `- q) j, R+ _& ?( p公仔箱論壇直刺1～1.5寸。可灸。公仔箱論壇) ?( B2 `( U0 X1 z
6 m' I$ p. {0 W; ~; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.血海公仔箱論壇* z! B( N9 W- ~
[位置]! Q2 o1 ?. u6 e
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，2 B- X" L- [7 J) r0 o4 c3 H- P. I
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，+ p9 Y) c$ f4 K7 z7 K. o
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。公仔箱論壇% D, @2 R* B# {. L _' Z, Q5 e. j& I( A
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調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
; ]6 f/ Y' w; w) ~4 N0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; [, l+ e2 e+ h$ r: S
[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ U2 N2 Y' t5 h1 l. Z
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
' X$ n. u8 @% ~; m8 Z* g) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^8 X# ]) Z. \6 m; K
3.合谷: j6 Y9 u: M# s- ]7 y
[位置]
?0 n1 X4 k. f6 @" S+ M# m# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，公仔箱論壇( g# G; k/ a! O3 U2 E( s
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。+ B }4 K& Q, @
8 I5 ?& z2 y' v# X( r' K+ g- u[功能]os.tvboxnow.com0 Q Z6 B% d- A. g# J, d* ]( e' M
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。os.tvboxnow.com# h+ L) Z/ [; W3 z
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4.曲池$ ?+ ^) Z2 p& L1 Q$ B
[位置]公仔箱論壇. o) T# t: Y- S/ s' p: W
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，os.tvboxnow.com; ]& q% b6 o5 D+ g* L: D9 e8 \
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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1 o! N) L7 [. R8 J; a+ _[功能]
9 T+ X2 c h6 X: E: i6 F7 t祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。公仔箱論壇# V5 p! p& H* j' @$ @8 W7 F
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[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 U5 m; Z3 x6 ^1 h
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N, _2 \0 j; B |* v' J( A F6 g
5 K) T6 j5 i; B# c
5.足三里tvb now,tvbnow,bttvb( o, k$ N% d' X
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb* a1 u" p8 P* \7 y! D0 p
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
! D; J8 Q3 {& Z/ E& b& q! |公仔箱論壇於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇 d6 J# M! g7 [* ^
9 `5 o6 y- _2 |3 B" b[功能]
. K5 b0 p' ` M+ H* ~# {1 f7 o健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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% o+ B5 n( {% I" ][方法]公仔箱論壇- S ~6 g; ?7 V8 h
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ o( S/ l+ S+ }3 _
/ k- [# B6 ~4 M0 ? N1 `公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
1 T1 M9 n0 w# t* a公仔箱論壇難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
8 q/ v) o) P' p, N! ~tvb now,tvbnow,bttvb每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
! J; V+ `. H) h1 G1 W1 I起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
, R, |' i3 S) ?2 J9 W2 ?5 Cos.tvboxnow.com使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。公仔箱論壇, j& S1 c q4 M- t/ s
" y& K* G1 l2 A/ k+ L4 o; Z F2 Ttvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩
* x& R5 j: A) a7 Y3 W# I! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：
/ `0 L, m4 H0 p% M; N* E7 A每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
7 H$ e& W' D0 {2 {9 j2 Z公仔箱論壇用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。7 e) r3 w7 T5 E3 C. _% i
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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4 J. A3 G: q& A4 @os.tvboxnow.com注意事項：
& S* D6 [: J, H% q/ N/ o* v) {) I" gtvb now,tvbnow,bttvb按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
; [2 `* |* A# L6 ?1 }按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
' j* M6 s- J0 X# e* Q8 s& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
) J) B2 p* N `公仔箱論壇延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
) Z ~' Q9 `3 a$ r7 w c# [tvb now,tvbnow,bttvb增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，8 \6 \, z- f- B4 i, M" Z
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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