世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，0 {" Z4 s; I* k$ L! j1 ]
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb" g; [0 J3 u! ?0 y) v
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
b3 g S0 y2 @2 j3 X6 B( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |+ ^* V& b" l, q
人體真正健康的5大標誌
) M7 c1 P3 J: y/ p% v6 N) K* b; Qtvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。
( a% C: n: b! b; m5 D心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
! N8 Y1 s- e# w. H1 Cos.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
8 ]% s( L8 q X* m5 k% V' f2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 I5 S9 B' {0 R! D: P
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
{6 F7 k0 V$ R0 E5 f能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
7 p& B8 n& f$ aos.tvboxnow.com可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇9 U$ A9 @3 w- x$ e/ ?/ w2 p
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，os.tvboxnow.com |5 \7 d1 b( e. b4 A" l8 I+ v( `
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
/ |0 A2 [! B2 a" `, |, |2 t) O6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，os.tvboxnow.com2 |' ^( m4 f& L8 ]
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
0 ~, b0 b9 }4 m發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5 J$ i6 Z' h o4 k
營養供應充足，也處於健康狀態。
7 O5 _3 ]. E/ T% I0 P3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {( _7 q; h$ q* ]8 a h* w$ ]: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。
- ^8 u% ?5 j7 U0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
0 f3 A. y3 f; [% f4 @公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
6 [1 s. ?8 B/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
" B# k. J+ f- ^! f) C1 M+ y公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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- C+ ^% z' T+ h% |0 T' s/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。os.tvboxnow.com! `6 x& Q/ w3 `
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [) l1 S# f' H2 x8 ~ L7 s1 K
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、6 [4 x' V, i$ Q$ r! V
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
6 l$ S3 W# \4 Q3 n5 Zos.tvboxnow.com因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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# j4 l/ l% a. m+ j1 Y第四是神經系統的功能好。
7 ^2 O+ i, C$ d/ v- C. H0 t公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
3 R) ?& C, E: r6 m0 u6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
0 v- w% { m* c; A) w! K不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。* Z* j! J& M1 C2 c
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇- p# Z1 z8 ]: }/ j j& Z7 n8 O
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
% B7 p; D: K6 h9 l: c9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
( o0 e) R. i: h0 s( T身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇& y+ b2 X3 _0 ?! K$ h6 l2 g+ V
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
8 [3 Z8 n. U: |) H, N& Itvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
k( G+ c o7 R) s血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。1 U- K; K0 q- f& {8 b
3 M, N- |2 j! }$ ~os.tvboxnow.com科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |2 Y6 U6 W. p% v$ f
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( [; \( B% ]& p6 M由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
1 i9 T3 n ?( w5 h7 W9 x' U( B" ztvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
6 o( w m. j! j9 ]0 H. c$ Itvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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