世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
9 ~4 ~( ^) v+ G( J8 y8 }os.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ? q3 {. ]5 Y3 d
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
; x9 w3 W: i+ t# @; ~6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G+ z6 c7 m8 o$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X* F- g9 _8 N3 g
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }& @( `) e9 |+ @5 d7 D1 @
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
+ Q: H9 L: n$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。- ]1 ?7 g* m5 q. S
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
B, ]8 I2 q. b1 ?: A心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇$ G+ S6 a0 k+ a' ^
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，& P# x: o7 K2 v
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
. J3 \! e* w0 P9 i I T9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 Z' c. }5 B" {& g公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇7 |: Y3 x( {0 h9 N9 `
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
! `2 A6 R2 D3 y* V6 yos.tvboxnow.com這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，" p5 s3 K0 q" Q- c( F# o
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
0 B* t$ c- ?( M7 J; V" Q營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
: Q% K# D$ ?2 Y# X2 a, u9 ]7 Htvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
' V' O; ]; {& @# |* ^. T: j% Bos.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb7 J* j5 j: [. P9 [8 ^, D
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
3 g3 k6 w6 d+ T3 H/ L- f' N1 l當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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8 t: E3 Z" ^8 f3 f$ ]6 F4 v* ^8 ]公仔箱論壇第三是身體素質好。$ g2 l$ v' o, J0 w3 J
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% W/ V! g: {5 o# L5 p) e) ]( n
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、' g7 ]. l7 f, q4 {" ~+ r5 ]
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。6 k* h n* N6 @
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。! [% j& {8 U U* k4 l
6 f* K0 ]$ C" z! d. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) d5 }3 q& x
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，os.tvboxnow.com( j3 D% m! t* m$ r
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
3 H0 O+ q5 q9 }7 B1 x2 p2 ]8 | u公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb: p5 u# L- @, N( m! w' ?5 q
3 e+ A; R6 E6 Y6 h第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
! G# g9 d+ c7 @( j9 Z6 P外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
/ n% v6 r) n, dos.tvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
! O. o% O9 b4 L5 f0 Q1 Yos.tvboxnow.com身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m( ` G; C( e5 c
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
, p. s# z7 y" c) N. T/ X4 s人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，" Q6 X0 @( c) _$ {: K' B
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
- Q% q8 y0 ~" A1 Wos.tvboxnow.com但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 h9 f6 J8 y0 d. p
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
( z0 _- x% {3 }9 a R8 b+ B) L公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
2 h3 u4 j/ ?5 G, {os.tvboxnow.com不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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