1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
1 g# f) ?$ @8 v# F( X' s" k公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
" }* {' q- n2 ^' |8 Ntvb now,tvbnow,bttvb使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
& N, \8 u! R, o5 u& a. ^會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，os.tvboxnow.com4 P+ G: p& q/ \
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。os.tvboxnow.com" \, R" z# I: @1 d+ p
^; n a# h* `9 U, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積
4 p2 c& f! g# d0 R現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
6 y, K" @) W5 S+ S, r美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
6 j k7 M7 @1 O, F; c例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
+ n' r$ z& J9 X- O$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。os.tvboxnow.com8 t- E6 I% K- r6 P& _
/ I' [% @, B9 z0 G( I) S! z' e) P$ L3. 吃太多豆腐5 [2 P* [- U6 ~+ \' l6 J
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
* O, {0 Q" B: C2 Q8 L1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
& X6 a# z, ?- O& A: i公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y6 k- e& {; K7 w+ U% K4 n/ {
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。# e, S+ h0 w: O: N' `: o
; o1 w4 E: G1 f) u. S1 q公仔箱論壇4. 單身
! t7 D% N8 z3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。, \$ v( s; y' x
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
9 W! ?4 R2 x( t. M/ d+ K/ O, M公仔箱論壇
) \4 ~9 G w8 P; m/ N4 j- }tvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖os.tvboxnow.com# @. \* ?$ c! o2 @& Y- c8 U1 m
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：# N) P- L2 K7 m- h
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
. H; E6 A: Q* X& r( @/ J% M公仔箱論壇戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
# H& Q/ m( Z7 y* W+ l i" O' |, y能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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