1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H! U5 C$ Y2 l/ H/ ~5 p5 ?: @; y
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb+ c# ~4 P% V. F* v- C+ K# p
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，8 d9 u# T! ^1 s" L
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
; ^$ p( r0 A' t+ w( s4 b* q. `0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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! l" ^. D& ]' D1 I# cos.tvboxnow.com2. 長期壓力累積
S8 U! Y% H( _: wtvb now,tvbnow,bttvb現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！* c. p& K8 Y: `4 S! U: B! R$ S
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
3 l# o$ \" o+ j; W. `公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，公仔箱論壇 k5 ~1 W. W' L( w+ C8 L5 N0 n
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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$ a; o' K1 F( v, a, n: q公仔箱論壇3. 吃太多豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 \4 v8 L. _, s6 I0 Y
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，公仔箱論壇3 k6 s/ p* Q/ x: L4 _$ o
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，6 P: b7 r( g' R! N$ N0 j" E& N1 U
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，7 w+ m& W# R7 u" \
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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( n/ l* _& ~+ r! o( V0 |% D4. 單身
6 E; T4 ?! D' C! P5 ]* o* H瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
0 x3 P: q. p5 M) o; ~! a% M1 rtvb now,tvbnow,bttvb納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# ], _- w4 ?6 a( O* D$ P U* @
: {7 m$ C! U* {. v6 W0 B公仔箱論壇5. 吃太多的糖2 ] q0 E6 X, ]" Q
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
* F% ]" U' h! A: s/ _tvb now,tvbnow,bttvb「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 M& ~/ ?: J" f+ a; B4 G1 F
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）- r5 D/ E* U& a+ ?
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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