身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇+ e5 B* A0 S7 b4 s% |
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點....../ n* B& z( H5 J1 i: D/ L# q0 S
tvb now,tvbnow,bttvb6 g0 g K$ O$ O
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，/ _7 P5 _5 _6 a2 W
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) a: }- `6 u' x0 D6 x
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。os.tvboxnow.com6 m' ]' Y3 {0 X: J
/ I& v) ? F6 `1 l a/ {os.tvboxnow.com尿酸怎麼會高?公仔箱論壇/ r, u. q8 C9 F9 ^
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇8 h2 J+ H- l3 e3 k: D
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
9 x9 q& E s) I8 T" ~- q0 s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* J7 c4 }- ^( S! a
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
$ ^5 D7 u: U* @$ F% z+ t* _7 \0 ]3 [4 Qtvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb% y+ X7 Q+ l: }* F/ a
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
8 N( s" d! c2 {7 U! D6 q0 p. P! ?4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。( @) y: J5 P/ P2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D- Y9 G" \3 A U; ]: W
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
$ u) E! i) x' V+ J( Btvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，' \* R/ J2 K- p( E
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
" C" J8 D! r ]' sos.tvboxnow.com5 a8 _* S" L) `1 v/ b% j
【痛風病人正確的飲食習慣】5 ~, W: p% \3 j S% x O# d
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒os.tvboxnow.com. E) {# e8 o5 \, \. d
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。os.tvboxnow.com3 h N- l) l* o q0 o
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
^$ Z |6 J; ?: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
7 s& ]1 |; e/ y( @( h; A4 M
7 Y+ K' V- l7 p+ e: \1 ?. _公仔箱論壇2、少吃火鍋、多喝水
0 O$ W0 o9 i" Y2 b3 y公仔箱論壇許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g8 k0 m2 _; |/ h4 `& P2 B8 c! I# g
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 k" K+ }6 w& l" p8 @
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
, w$ W6 i3 M# f: z6 |4 g6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
$ u) h5 F) M; ?8 V" |3 G; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 _% o" J! s, t7 }, V
3、多吃鹼性食物
6 P. D6 ?' c& {7 k4 x2 `3 w& q公仔箱論壇誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，5 Q3 v" _, M* M/ J; W$ A
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
9 j* {/ H: C7 x7 B! u# A; _+ H5 c+ F" Q
4、痛風病人少吃魚tvb now,tvbnow,bttvb0 G R( G8 F4 ^5 }1 l
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
" `8 f/ m0 |+ H- D1 X4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
6 s# L9 N! m2 M7 ~0 ptvb now,tvbnow,bttvb青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 F6 Y4 P5 I, R+ i8 Z7 ?
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。6 R' [4 a$ g1 @8 Y0 R" T
3 |5 M3 ~3 r- {6 V$ P$ A' F; f
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。7 Z% k9 W. K" d4 u L' _8 z
, M0 L* U3 @' ~6 z- l2 L【怎樣養腎】os.tvboxnow.com$ P' E* C0 c; I, n
1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb5 m0 K! `( I; S# j
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，! `0 F' p0 S1 m8 _9 N" l( y
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，tvb now,tvbnow,bttvb( T' a P6 J: C- E
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
0 n- o: \7 \' u3 T# E) ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; G4 D1 E$ ^# \3 j: t# D
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
* T: f# P+ r" w w3 ]公仔箱論壇每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
( H; w5 M1 @: ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇 Y, ]! X6 H$ c' u
2、大便要暢通
, L" p+ n5 u" r: B; s( P) ]$ ^tvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，os.tvboxnow.com# f, r) U* h" G2 m, F! ~6 u
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
9 y: b- u, T* \- O( Q# X6 W便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. x# r# v: G/ ]! X
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。os.tvboxnow.com7 w5 e) \- ]$ n; ^
& D, a }, l/ gos.tvboxnow.com3、有尿不要忍os.tvboxnow.com$ ^" ~7 i+ T: h
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
$ `. q+ W5 O6 ?! Z& a9 h- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，/ h$ Y' r$ V. T
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.. V& h+ m3 ]5 t- o# Z
# l% h+ Z& V N1 s! pos.tvboxnow.com4、吞津養腎
8 b4 ?$ n# z( e( \2 A- T7 m口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，os.tvboxnow.com$ d4 S+ D5 A5 Z8 @6 _
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
$ G6 V Q3 P1 `2 L: T& fos.tvboxnow.com不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
! o1 C7 M& o4 G: l9 b9 Sos.tvboxnow.com吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。os.tvboxnow.com2 s# k- ~5 h" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e5 w+ M p! p
5、睡眠養腎
2 r4 l$ V% w$ F# ^; d充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，tvb now,tvbnow,bttvb" n* q# s) K; C( H
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! E; d1 e& T! C5 y8 N* R6 L2 J
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。/ q0 ~; _, ~6 j; q" w& N
& L& G; x9 Q1 t+ Z. {9 D( \- sos.tvboxnow.com痛風食療方
8 l6 j" S B" o0 R; r/ M3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃櫻桃公仔箱論壇3 B; V- G5 {; y4 y# `( {' _
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率， P3 r- W! }3 _/ \) T
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ x9 y6 p0 d, |$ i# U- I4 B
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
+ ?6 n$ B9 J, A+ T, pos.tvboxnow.com長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
5 h) [! N+ h; y+ A4 S. Sos.tvboxnow.com多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^% W, N* M. e9 Y- a4 y
" d% p6 V" w5 O. }# {
2、民間偏方：青木瓜茶
$ S- [) W3 \8 \公仔箱論壇每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇$ t3 R, L- N5 }0 K6 |) Z- b# e
材料：青木瓜500克，綠茶10克: l# K# l) Z' f% Q& b, s) V. f+ U
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
. k- ~1 x" S2 Y% c7 ?- G
1 g, k" O! W6 s5 G3、赤小豆粥
1 R6 c9 V% ~( l( D6 @功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb/ b& H/ z# S& M6 G/ Q0 U7 C
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量os.tvboxnow.com7 }! Q; P; [ |
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。$ [: r* X9 |7 g+ W8 ~* a8 i8 i6 {
: I$ U/ \0 w, c1 t- z五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）os.tvboxnow.com! H r2 P* d8 y0 V, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W) H: r4 Q/ \) f" @# j( I
一、痛風患者可以吃的食物公仔箱論壇) a& y* S: r2 d0 n/ ^
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `; s. g) J/ s# ?' ^9 m' n
名稱(千卡)(克)(mg)
9 C4 l, f" ], j+ Qos.tvboxnow.com菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]9 R6 A+ w" q7 Z( Z! ~" B+ K! ?& R. S
奶粉151211.115.7
2 z0 @" B) M4 m! `os.tvboxnow.com萵仔670.515.2
! R( i! K1 x: V# r7 x) b4 I檸檬1340.33.4os.tvboxnow.com G) D2 q1 Q- l& b6 t, o4 Y" Y
雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb. n6 z' F0 ] ?* s- R: n
- m% l2 I6 p: q' j# ]5 _2 Q$ v雞蛋黃140729.72.6
( L- i, Z1 ^0 ]芹菜710.38.7os.tvboxnow.com0 x a1 c% u; A" y1 o5 Q8 L$ v
辣椒2560.214.23 l0 J9 T- I% A
姜840.25.3
+ Y; ~* w7 P# ~2 U! j- ~tvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7tvb now,tvbnow,bttvb& ]9 k$ {4 p2 |6 `% r
蔥頭1510.48.7
2 w& R) s. d$ C6 j, E$ Z/ uos.tvboxnow.com
/ n- V6 u( H2 X u3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23os.tvboxnow.com5 }2 Q/ S. ~4 g# e0 d* @. [. F' Q6 W
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb% O! Y$ c) ]! Z/ Y/ {2 Z3 h5 |
西瓜1050.11.1! V2 T0 {9 i0 Z
蘋果1930.21.3* ~$ |' _) M2 {/ B( t
豬血800.611.8
+ T+ E: P3 [" n2 C/ G: U! K! T! w
8 U3 F+ J# Y$ ^) B7 B! |1 W; mos.tvboxnow.com海參1220.14.2
1 ~5 }" N& p1 J+ P/ m, F' s白米7690.318.4公仔箱論壇5 }2 r8 k, ?& P* d' q6 Y4 Q* G4 w
玉米3910.69.4
+ b; W# l$ n8 Y1 g" P4 @公仔箱論壇麵粉1521.217.1
( |) f$ d0 |- q9 tos.tvboxnow.com蜂蜜12940.21.2
" ~8 [) L& ?7 y馬鈴薯3400.33.6
# ], t: d# k( h0 s+ p4 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C8 r$ o, L9 y4 @* a# x( P
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
. Z5 h: N) L+ p6 {$ H% \5 M. p: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤os.tvboxnow.com# f) h! m, {3 V
名稱(千卡)(克)(mg)
" o4 y/ R! K2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蠣871.43169 y/ W/ W2 I; B* V N- y! W9 q6 F
豆芽38415.1166os.tvboxnow.com; ]8 G3 g+ H7 @: p0 c3 L( x
烏魚18010.4183.2* Z9 s+ d7 i6 A3 p% p, c" q
乾貝3020.7390
k, v! Y( Y! V- [( x6 los.tvboxnow.com帶魚1022391.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q ~3 u+ M' D" _# ?7 `/ S0 L- X. X5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I3 `( |2 m2 q& q
雞肝1204.6293.5公仔箱論壇% u" v5 |3 [3 W
海鰻971159.5! d, b1 H+ E9 W9 N
香菇400.4214公仔箱論壇# S4 Z/ C E. ~, F6 J
豬肝1192.9229.1/ f: x; M7 p1 k O% _
秋刀魚31425.9355.4os.tvboxnow.com* [/ C* g ~$ F" n
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ L- ^5 S: h2 F+ C* m+ c8 C( U
小魚乾3354.41538.9
) N' K! P5 |% L; \5 |/ ^os.tvboxnow.com草蝦980.7162.2
6 V l0 ?- K f1 s0 V( v% F) \牡蠣771.6239
9 M$ w1 p. N" O
7 P/ a+ n6 x: H/ m5 i, pos.tvboxnow.com三、痛風患者可適當吃一點的食物：tvb now,tvbnow,bttvb' X& P6 p: R7 V2 U, e- `$ ^' d) [
食物熱量脂肪嘌呤
# k- Z1 p/ m4 n! L8 y1 N2 c7 F4 F& `名稱(千卡)(克)(mg). R7 O h$ k4 ?& `
豬腦5258.765.3os.tvboxnow.com* k, E4 |' _5 |5 M3 w
綠豆14360.975.1
" f3 b5 N W3 n* ~os.tvboxnow.com豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q+ z- o* a' w9 [+ R6 |
油菜670.330.2) g/ M1 X# _' q+ E' V
紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb& v' f- h' x- H- }
- G$ t' W) L9 F( h- W- c# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬大腸89520.469.8公仔箱論壇# H; C" N$ C8 [1 k
茼蒿菜670.533.4
; @8 v' G0 S9 n fos.tvboxnow.com黑豆155811.6137.4
( n/ |& e; `% B4 V5 U! ]羊肉83213111.5
; W& E5 g) ^' M+ A# X1 hos.tvboxnow.com牛肉105019.583.7
7 J& I8 B. P) U) O5 E2 t4 Z& Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 t) h: }: } Z+ B5 _* E公仔箱論壇花生2480.795.30 |$ R3 ^; U8 ]
豆腐2142.755.5
/ m. s& a- ?9 _9 ^3 k7 x鱔魚3610.592.8
& w2 y3 o$ n9 P. \5 w2 T4 `豆乾8029.766.5
% s+ _3 w6 k% @9 \海帶670.296.69 T% g5 B r% t2 a' P9 u
1 ^$ h( A7 t$ k7 J+ }: I$ V3 N# ]
豆漿2691.627.75
, ^3 _+ s! o6 B2 |$ x M金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb) F" O& S) h- q: J/ \
雞腿肉6015.9140.3
2 x5 o* a4 Z, P7 a. B) c9 Ctvb now,tvbnow,bttvb鯽魚3823.2137.1os.tvboxnow.com" n/ p- ?5 s; ~$ f
蘑菇1130.428.40 w* w: D( B9 P2 @8 O" ?, Y( k5 i1 ^
0 y) P. g0 h. o0 n, z5 f$ Q D
雞胸肉4370.9137.4
- Z- P( ]9 ^: f9 Z Q/ V8 X8 r紅鮒5594.6140.3
) R+ \- a: Y3 s/ dtvb now,tvbnow,bttvb栗子7810.634.6
! a" \; f+ C' z1 ?/ c蓮子5920.740.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H2 R E0 S. ?- ?0 U3 f
豬肉4833.2132.6
1 y. A$ W5 |8 ?. y% B2 R! l: Aos.tvboxnow.com螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
| 
