身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
' Q; \* R% _& M# V$ l& _$ d& _如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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$ `; f! y/ f7 D7 X$ {" z0 _& {公仔箱論壇痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
' q8 u7 Q: V. e( r7 v! \9 W公仔箱論壇是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，/ E! o6 q, M, W) ^
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F/ e" Y. l4 `8 u1 [
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
& ~1 k% Q! z7 R可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。os.tvboxnow.com, j, l6 o! C F
. {) b6 [$ L& `! j# m, Dtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
; |8 p r" a5 z3 d- gtvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，公仔箱論壇0 S c+ [! u* a7 `6 b
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，3 ?- M4 p1 b( v, C
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。os.tvboxnow.com7 N8 g% W0 x. K% E% b% b6 y5 j
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，5 y3 m9 `# L- m k2 a* v
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
9 t# H- t* ^3 `, d更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb+ R8 O. V. }9 _$ I& R0 P5 }0 g
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒os.tvboxnow.com) t* R F, y4 a( q
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
5 `, t4 o! {7 X$ E( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
8 [5 q* Y# {+ P A飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb% }. A6 b3 Z/ m
) I T( i2 k% m8 Z" P( r5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃火鍋、多喝水+ c# X8 o4 g2 L+ E1 ~6 o
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
! B5 M- a9 E6 c0 b. W2 K6 ttvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
- ^5 q/ N; p5 c) i4 i# X W, |8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，os.tvboxnow.com* o, Y4 z2 k4 {! {6 E) c$ F! v! o5 z
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。# D5 G8 o: i/ E
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3、多吃鹼性食物" J$ ~$ D$ l0 V. X) C
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
4 R0 u& v C! I公仔箱論壇此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。os.tvboxnow.com+ E3 k( [8 T: C3 P6 I
* W/ H* P1 B/ n4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、痛風病人少吃魚os.tvboxnow.com8 [. d2 h3 Z; P* C
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
/ I# @: j, A! z& Ios.tvboxnow.com魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、公仔箱論壇$ g" z8 b8 P. P( X
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少; u' {( E$ L$ K% R6 A; D
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇( I2 H# f( |: f y' \
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
7 Q, t& u9 W" c# ~/ V0 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! A8 L* b% t: @) ~: q
【怎樣養腎】
) W0 {, }7 x* L! D: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# A) X8 u/ {/ J. w9 P7 Z' i
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，4 q8 O5 O6 Q- t! d8 k9 V% V4 |
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
6 a& v% z; K- x9 o$ etvb now,tvbnow,bttvb不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
* B+ f# Y6 ?6 ~. l- v0 D! D每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。) p* T. V) H4 n; X
! A7 t5 T1 Y( j9 G# Aos.tvboxnow.com2、大便要暢通
- `; ^$ q1 t1 f( s# |- {2 {" k4 K, ?4 fos.tvboxnow.com大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，os.tvboxnow.com( u V X' l; n! }. x: ~8 Y
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
% f7 f: u# V! b# ^5 {. [* N便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
! c% i: V5 [8 [& f* P6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍
0 s/ J2 \5 E2 M6 c; b3 h膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
% T1 t: _1 {7 B( @& N. i$ B! N這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇9 j( Q2 c& H0 Q F+ g$ g
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.7 K( N; Z% W) d1 W/ A* A" U/ V
- v1 B G) K6 k t4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e/ p' @7 A0 G z# s
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，公仔箱論壇1 f6 H& P6 `: Q& g. G
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，7 M2 L/ ]: }+ C- r) @9 \* |
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb) z" L; r! e; N2 w8 C% c' w L7 s
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。. ^ ?+ v( |9 Q% M, w
1 l* }9 w) D, Wos.tvboxnow.com5、睡眠養腎公仔箱論壇; z: R. @1 l. V
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，公仔箱論壇5 o4 ^: I' d2 t. E% p5 t
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
! f* t0 @; {, [: h" x3 R0 ]& _tvb now,tvbnow,bttvb因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
+ L$ F# c( w& J7 b+ D公仔箱論壇公仔箱論壇/ k$ E) K: {! E; z8 Y0 h% G
痛風食療方
3 t: H6 Z8 y$ vos.tvboxnow.com1、吃櫻桃
3 O+ [* ]" d4 D3 I0 ]美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
% b5 |8 t+ f5 O [, {" a; @6 H% A. ~吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，公仔箱論壇8 a$ U; h& s- p. |
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
0 S" C1 @' U9 D! n/ Vtvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，! V5 E4 P: Y. O) g" D
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。% }; Y: L" E7 r3 L0 G
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2、民間偏方：青木瓜茶
8 Q. X; q) _2 }tvb now,tvbnow,bttvb每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。tvb now,tvbnow,bttvb _. G. ^! i. x# B) @
材料：青木瓜500克，綠茶10克
( I4 N' W1 |. E1 u做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
4 w9 w6 g. c* M& m- ]8 C) kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) y; u, H3 j8 N- i2 J
3、赤小豆粥
# M5 x! s4 j f2 f功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風os.tvboxnow.com$ l% U1 A+ ~3 G* Q8 P' T$ q1 v
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
) q* G& x! x* k# k; w公仔箱論壇做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。1 `( V4 k- h ~% F
os.tvboxnow.com V+ L [/ ^& I& [5 M4 K+ u! w
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ U: _; i# ^1 K* u$ \' x
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一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb" g" |9 x! U0 d( F t/ B
食物熱量脂肪嘌呤
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菠菜920.513.3
& R& V7 a5 ?# S! e2 H( \; T1 h: s奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e9 G8 R$ x8 ~+ B& Q$ Z# u0 ~+ T
萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 I- U4 o8 t. z: W, L% S* w
檸檬1340.33.4
G/ v0 M8 A& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋白15103.7
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; w3 x9 R, p, |5 C/ U; D' tos.tvboxnow.com雞蛋黃140729.72.62 g( M. d3 e% _- e9 p
芹菜710.38.75 {2 j6 z2 e R& o/ M! `
辣椒2560.214.2
3 I: O; ]# z8 c姜840.25.3os.tvboxnow.com {7 m7 t1 r" B3 \2 A2 x4 [* M
白菜970.39.7
! I4 X/ C* p# \2 t蔥頭1510.48.7os.tvboxnow.com. ]" i' q% c. \$ l, s
3 j0 v7 M) U$ r# m$ d7 M. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb# r; y- l9 c9 B) }
橘子1680.22.2
2 W& s' q# K, j" w- [) a1 ?西瓜1050.11.1os.tvboxnow.com2 \# B! F" d* N7 t) h3 p6 c' z6 e
蘋果1930.21.3
0 w& M9 E( k+ S公仔箱論壇豬血800.611.85 Z% c$ l) X' t8 h/ w/ @$ A
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海參1220.14.2
6 e- K. ~/ S0 k6 Gos.tvboxnow.com白米7690.318.4公仔箱論壇" U* W. R) q% P9 [
玉米3910.69.4公仔箱論壇7 C: y4 a" [0 G0 F* P: H6 G5 p
麵粉1521.217.1
; K) V7 Y6 }) C# [: T7 L: u; S% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜12940.21.2公仔箱論壇& E) K% Y1 i* g$ J0 r: e, ~8 u0 w
馬鈴薯3400.33.6
$ x h- z8 g# u# o, G6 J3 A& \+ P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 o. H6 E* ]% L# m" S+ j" k
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物tvb now,tvbnow,bttvb! P7 D6 W7 D7 M5 Z! K% e
食物熱量脂肪嘌呤6 P9 a; d, ~0 s. ?
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' o1 S8 m. y( n! M9 e% {
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @1 x& g: V! L. q
豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb' Y P" F: G0 n% n( C% P) U
烏魚18010.4183.2
k' D8 H+ z. t' m0 {+ u) H乾貝3020.7390
$ `; |4 q. X# }' i& f公仔箱論壇帶魚1022391.6+ c/ Q w9 k, Q
3 [. A, H! w! l p# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肝1204.6293.5" n8 |, n0 f8 D6 R
海鰻971159.5公仔箱論壇4 q9 k; k, _8 _$ ?. m' P/ J
香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k7 f6 i: `' I
豬肝1192.9229.1公仔箱論壇% f1 X& R6 `4 w, O
秋刀魚31425.9355.4os.tvboxnow.com# Y0 c _6 Q8 y
* W; O% C& B# H! c" i# p% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.9
) k9 f( i* D4 E0 U' A$ o6 b8 Z/ M草蝦980.7162.2os.tvboxnow.com2 Q/ |$ w. l9 z
牡蠣771.6239
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; X) h$ g. @! s3 o/ r" N6 Ytvb now,tvbnow,bttvb三、痛風患者可適當吃一點的食物：
7 x/ t, |' J3 ~! k/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb7 V v7 R4 C# W7 h0 w" i
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A4 m Z- W. O
豬腦5258.765.3+ y! z$ a2 S+ \
綠豆14360.975.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U# N m8 s4 Z6 |% ]) B2 y: G
豬肚65110.8132.4
: f0 l" m0 }7 H8 W2 @1 ^tvb now,tvbnow,bttvb油菜670.330.2" t- H) Z7 {, ^: T% l
紅豆13940.653.2
) f1 R. U( @. v1 {5 Etvb now,tvbnow,bttvb
- }, G( _$ Y6 a( ?& I6 n豬大腸89520.469.8os.tvboxnow.com$ w8 }& X5 F3 x- U$ U
茼蒿菜670.533.4
8 `% }" p1 M5 o; C, Vtvb now,tvbnow,bttvb黑豆155811.6137.4公仔箱論壇( F' g" t) w @8 t
羊肉83213111.5
+ X9 e' R4 a) w, O4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉105019.583.7os.tvboxnow.com5 f* S+ r& c+ ~, A1 W0 |
3 {5 p, x. l- u: Y H7 [& x' r* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生2480.795.3" w o" \- o7 R
豆腐2142.755.5
0 t1 s F9 X m) l) p& n5 E+ s鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb1 E% W; u) v q1 b8 d
豆乾8029.766.5
+ V0 b3 ^" ^" R$ O2 v+ _4 L8 d海帶670.296.6
/ B- Z* M( M, d! d8 y! e* A
+ Y' M3 y9 q- ?! Z) ctvb now,tvbnow,bttvb豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 t% Z7 {; ]% [! `# _( q
金針菇1340.460.9os.tvboxnow.com$ r; A1 |$ \0 X( d/ i, G- ~' w
雞腿肉6015.9140.3
* P- }9 C# q1 e: s% I6 V公仔箱論壇鯽魚3823.2137.1tvb now,tvbnow,bttvb' c% m6 m$ ?" ]( ~8 ]0 N% W
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.42 ]: n6 c; @, R1 H
紅鮒5594.6140.3os.tvboxnow.com2 ~* ]# ^8 R! @8 ?# a
栗子7810.634.6
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6 _5 Q# z8 u- x: T6 c* wos.tvboxnow.com豬肉4833.2132.6公仔箱論壇" _& A6 [% b i2 l4 y+ _3 U
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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