■1、大蒜－tvb now,tvbnow,bttvb+ a. h7 P B% o7 L% t: ]4 R" y
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－% A; e! C9 [7 m/ S+ G: a6 R \
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素9 D4 o* i. U7 C, {1 R8 \
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■3、胡蘿蔔－os.tvboxnow.com5 p, V6 {& |0 u, t# I% a
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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& E* o" a3 w; `! b @' i# x; \& I3 @ V■4、大豆－公仔箱論壇3 l8 z9 J8 {( B" Y3 f& B
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛# o5 [# W! C- u7 Y6 B5 K1 U: r9 a( ^/ o
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■5、蛋類－
! h3 K2 U0 `0 i- A1 E/ x+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障# ^; i" V- ~" ?5 g
; t% ~0 F" ]$ R! e公仔箱論壇■6、鮭魚和沙丁魚－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! k1 J, T- U; E8 g u( z9 U0 V
富含DHA，有益視力
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- P9 m5 ?- W3 \; Y! y3 Y& J \* l# {os.tvboxnow.com■7、綠花椰－( `' [3 Y+ Y9 e
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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- ^# E& S- M) d+ n公仔箱論壇■8、黑巧克力－# y _; q; @7 E+ k
含有黃烷類物質，能保護眼部血管os.tvboxnow.com3 U* ~, B6 W- T
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■9、水果－" i3 L0 B) G, U( v( J& ] G; \
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基tvb now,tvbnow,bttvb8 w! o/ T2 _, p; A2 x! k' e" Q1 j
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■10、菠菜－
$ v+ d; P% A6 }( _含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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