初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。2 g/ x. _" ~1 Y' o- Z1 m
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 } @, O" x1 W& c
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
5 g+ [& ?2 s+ f6 P( N: H公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
! ~/ ~4 @8 M+ X- Y8 w) t公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”4 ]& c% E; \, }5 T; L+ E8 T
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
: @, W0 w: {$ n2 Oos.tvboxnow.com比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，4 h/ \- y- z! k% u4 f
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
2 a4 O1 f w+ b9 L4 V& R公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5 K2 |- h1 y$ L; R
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，os.tvboxnow.com6 L6 }. m& M; E) ]- b! y" u# E
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。3 S( [% |. D2 E
' ` n4 {1 ~1 F+ X& ?8 M" @' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
- v6 v: A2 n0 R除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H; O& @( v4 I- m) G4 Z
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，/ k% \/ X4 p" s; F( P) n
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，6 N, e; T$ N* X
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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