初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇& S) \+ L( W' H B. x; {
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。8 t- A3 I5 T; _( B( j0 F
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
7 u6 j5 m+ q9 {) z' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ G0 q' [6 Q* u: V' ^
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
: m) P7 ? m, t& m1 ^3 A' A* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v' T; ^9 E0 t" Q% V
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3 a5 {/ H+ G, ~$ R公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇" v' T! ?: \4 N" n4 |6 k; L6 A
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，os.tvboxnow.com4 v. `, D# ^, ?( z1 j* z8 l8 c. [
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
/ N" ^, a8 O$ P2 G1 B, N9 F山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
2 W, {0 i7 h" D& E4 C, Y+ s/ ]公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
, @9 W* N: h) ]5 b( v建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a! ?5 K! t0 x, Q d
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
) r% T; b" s5 r# Jos.tvboxnow.com除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
0 }$ z' t2 t/ i8 f3 Y+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，os.tvboxnow.com- A, A! A9 i: T+ j) ]6 L! x2 N
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
* O4 d: o3 K- t: V公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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