木耳：降脂駐顏的黑耳朵5 `" B+ e( U9 f- G' J& s+ b
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膽固醇 － 低☆☆☆os.tvboxnow.com8 K# X& S; }& |9 X4 x5 d3 }
脂肪 １．５克 低★☆☆tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 c9 R8 v+ R3 F* U+ I- ^* ?! s3 M
蛋白質 １２．１克 中★★☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i/ v, s1 r/ Q6 T' S( k
" q1 J3 A6 C- T3 B. i- y C9 I公仔箱論壇降脂原理
1 W5 R3 l" z5 B* I# x; ?1 o避免膽固醇附著在血管壁上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S+ c+ a! t. w f0 S$ v! O6 F
8 b% [& d; P1 M% J1 c木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。tvb now,tvbnow,bttvb) j9 j6 j) F; f k |- X$ @
$ N! b1 ]8 ], p/ i5 w* h對併發症的益處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n& {9 z; I% ^& C G3 }3 ^
$ N: Q: @ Q4 {' |0 ]os.tvboxnow.com預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R& [3 @ h! D2 V* z+ i9 j
0 D% ~: {: @+ {0 y9 o9 mos.tvboxnow.com（宜）涼拌、炒、煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" ?( N* U9 D6 z! @
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族群宜忌公仔箱論壇- ^) O$ P8 d- R( g1 G# _8 P5 l
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．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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4 U& ^9 r1 x, rtvb now,tvbnow,bttvb（宜）
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: q7 S5 D6 ~9 ? Btvb now,tvbnow,bttvb木耳＋蔥＝降膽固醇
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" t1 F% T' m" u. {1 f: Gos.tvboxnow.com木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳" X+ a$ n3 E" D
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒5 e, A( ^$ ~2 u) k! M' r
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。0 [- T- ^/ J8 ^/ d& q2 U2 N
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建議料理：木樨肉/ c/ K3 B1 F0 {9 K! U
4 Q+ v: z1 A& W7 g1 ]6 X降脂食譜
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蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U1 X* o0 X$ X7 H4 C. D
: H, ]/ `, ]" Y+ S9 y P（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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' Y( S, t2 W) O/ N* ]1 s" aos.tvboxnow.com（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。- e- {2 h; P% r9 B0 o; y
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, \* @4 I( D' e（做法）
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- B3 k& r9 e U2 E8 |5 }5 U4 o+ s公仔箱論壇１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C! Z- b( u! r3 R. Q
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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( z4 T( z* X1 D; y: R公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。os.tvboxnow.com! l8 T e: U+ w6 |$ f
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木樨肉
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 a; C' M7 _6 y0 X% l
公仔箱論壇3 `$ m7 q ~- C/ f
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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: \! d: D' S7 e" ntvb now,tvbnow,bttvb（做法）：1 W, X. Y* m: p( m& D
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。公仔箱論壇9 ^% n/ v1 v, H" Y" Q1 l) W% h
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4 N5 U, M7 x* ?4 h2 O２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。9 ^. N$ _0 e' s+ m
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+ p5 J3 R$ u6 s/ o1 `os.tvboxnow.com３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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. F- ]# Q: D5 Z/ [! K４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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