許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。
* Q! t w0 Q/ |% t4 g) f, r' ^% E" C4 e0 i5 i7 F
五十肩好發中年女性
) A5 W' g3 r+ L! P公仔箱論壇台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。
1 u4 s- E/ ^6 d% m1 rtvb now,tvbnow,bttvb
; `" N5 w# ~ h( S! A/ `3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3大肩關節運動os.tvboxnow.com( U2 }1 T% {, {1 g6 B" m2 ]2 I
符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。tvb now,tvbnow,bttvb! O: `0 E/ y+ b6 q. T8 i
( X: s' U0 d: j7 E% j* ftvb now,tvbnow,bttvb先熱敷再伸展
1 G0 `& j( ^& E: c符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。
( E7 R& A& d8 h9 R! N$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
; E( U% `6 U, @/ g, a7 ~+ stvb now,tvbnow,bttvb. Z& Z4 H- P) j/ J0 h
# y& ~( s- R4 M; K( _5 q7 J) ios.tvboxnow.com' ^! j: R$ J6 t, O* h2 O. u# @
健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
