晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb7 f& I( S2 K2 U5 F d* F
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。os.tvboxnow.com9 K( X# r. P J: F! r3 T' l
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。 ]( Q0 c) j4 o6 z9 T
晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x/ Q, t5 A, c6 C( ?. S4 V
8 K! }1 e+ q: K3 L$ Hos.tvboxnow.com☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb1 I9 E- q* G3 ~) `* Y. n
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P2 H( ]+ t! W
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☆晚餐與糖尿病:
/ {' K6 s6 ~9 H* ~公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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% }- w& V+ \) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇+ v. G" B$ a& Y5 g. i3 @- X
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇/ S# o- _4 G9 D4 C. K
; D3 K6 } I0 \' btvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:os.tvboxnow.com" o0 t3 o) A; e1 b! z! k& [7 ~
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
) h* s6 G7 O' n; e" v8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇) S a1 R4 \6 Y, L
6 I! a1 y" a) Kos.tvboxnow.com☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 J: `9 v& C) ?
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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* z$ F+ a1 s+ d1 R! b! _$ ktvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:5 H* L/ [; I+ p) q. ?
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
4 O- M" ?# m; X% c8 r: y- U此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
1 w! j6 G: _& e/ H0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z2 K R; k. J, m9 l9 sos.tvboxnow.com☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]7 Q/ z, j* f! N
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 N) D" }! A5 m, S; G% [
8 U' Y. g m6 _( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:os.tvboxnow.com' X7 E: @4 ~ E- o) c
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。os.tvboxnow.com% x8 l8 |/ w z6 d( W
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☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb9 r* \5 }! |% `. `
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
- n" v/ O3 i& [/ b' S( g. f! a8 ~公仔箱論壇青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
1 ]' E& U8 G7 ]9 c/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A# n3 r: a3 h公仔箱論壇☆晚餐與睡眠品質:
/ z2 {5 o9 s; l( }/ w0 I1 vos.tvboxnow.com晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
/ r6 U7 \9 x2 ~' }0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H% Y; F; c" C p5 Wtvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b8 v7 v! r- u- P
5 q# U8 \% [7 H" j: C8 @$ i, L5 個建議:公仔箱論壇( S, t7 q: }* ?0 U7 e! m% G
: ]8 H3 R/ m5 j! V' [! `& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。! Y, I5 `, V3 U I$ e k
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 # N1 i4 U- S6 \* y4 b* f
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
6 Q! J' |1 N! T4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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