口乾、口苦、口淡、口甜、口酸、口臭、口瘡、舌痛、舌邊齒痕、舌尖紅、牙齦腫痛出血、夜間磨牙、牙齒痠軟，這些口腔發出的健康警訊，中醫認為不單純是口腔疾病，而是全身健康狀況的反應。7 {, A2 V; V) t0 p
9 a) w, @' k( }# _os.tvboxnow.com楊謦伊中醫師提供「叩齒、舔舌、嚥津養生法」的口腔保健方法。取坐位或臥位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，使上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊，先叩臼齒（槽牙）36次，再叩門齒36次，使每個牙齒都相互叩擊到，可在早晨睡醒後和睡前進行。tvb now,tvbnow,bttvb% m6 l4 y% E# p5 O2 b
0 H% j, v$ f8 btvb now,tvbnow,bttvb叩齒後，用舌尖輕輕地舔上顎，從左向右和從右向左各舔20至30次，此時會產生大量唾液，中醫視為金漿玉液，鼓漱數次，分3小口嚥下，嚥時稍用力，使汩汩有聲，同時意念誘導唾液沿任脈慢慢下降至關元穴處（臍下3寸處）。
% g8 z, M- F6 ~( V% A* o0 r; etvb now,tvbnow,bttvb
2 w" E' x4 {, K2 N- g上述養生法能預防牙周病、防止口舌乾燥，而常吞唾液具有幫助消化，中和胃酸、修補胃粘膜、殺菌等作用。$ X; {7 x6 j" G1 O' {6 j, O! E& H
# t* ~9 z& ~; m5 ~5 p楊謦伊醫師以口舌生瘡舉例說明，口瘡即一般人所謂的「嘴巴破」，局部疼痛、食不下嚥外，嘴唇有時會紅腫乾裂，甚至伴有低熱、頸部淋巴結腫大，一般要7天左右才會消除，嚴重時多處齊發，甚至反覆發作。公仔箱論壇+ F! L$ ~6 \% U
公仔箱論壇' l- [- X+ k5 h! s6 ~2 J
許多民眾認為口瘡就是「上火」，猛吃黃連或喝青草茶來退火，有時會造成反效果。在中醫觀點，口瘡，有虛實之分，暴病多為實火，久病多為虛火，虛火又分陰虛和氣虛。實火，還要看病在哪一個臟腑來治療。
. Z0 q" ?% s6 f4 k7 @os.tvboxnow.com% g# ]# [: I; W( h s. \
tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 G! ]9 p! n( P4 }9 D
8 M9 R) S. c# u
$ a1 W; t5 O: t公仔箱論壇6 S: f$ s0 ^. [# V( y+ C, s
os.tvboxnow.com% u0 R7 T) q" N# H
3 A E, N. B- \, v$ q; }' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O3 X6 S9 }& Y公仔箱論壇os.tvboxnow.com# B3 y2 Z9 H' z% W' ?( C
& x! l; L9 j7 u, D$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-2-24 12:00 PM
| 
