【華人健康網圖文提供／出色文化】除了脾胃之火和肝火，和女性的關係非常密切，還有肺火。肺火表現出來的問題是毛孔粗大，皮膚乾燥、乾裂、脫皮、起屑，如果想美容，一定要先養肺。os.tvboxnow.com4 J" d# w4 x8 s4 \
 想變美先降肺火！養肺多吃白色食物
+ u7 `; G8 l0 @2 W4 l尺澤穴去肺火3 k+ i; n) ~( z
怎麼養肺呢？教你一個補養肺經、通暢肺經、去肺火的穴位，叫作尺澤穴，在肘關節上。把肘關節彎曲，夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當感覺肺火比較旺，而表現出咽喉腫痛、咳嗽，甚至毛孔粗大這些問題時，就可以通過找准尺澤穴去撥揉它來解決。先從左邊開始，每一側撥揉兩三分鐘，然後換到另一側去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經、去肺火。os.tvboxnow.com6 E( l+ k; K q* d3 @$ n
白色食物可清肺熱公仔箱論壇+ |; s1 z! p' q9 h3 T( T8 E
在飲食方面，建議多吃一些白色的食物。偏向於清肺熱、去肺火的白色食物，最常見的就是梨，比方說在北京比較常見的秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物。( X$ y' P, W8 V( r2 Z: H! l" F
 想變美先降肺火！養肺多吃白色食物
8 u& P( `; L; p7 b5 R3 @; \用蜜來熬製的梨汁既能養肺又能潤肺，還能清肺熱、去肺火，對咽喉的各種問題也能很好地改善。除此以外，像藕、蘿蔔等都非常適合清肺熱。
9 R Z+ k0 n5 A' S去肺火的瑜伽動作公仔箱論壇2 O3 N/ J' c2 a8 C" Q
在肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在儘量去伸展它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* h( Z* L- N, U
雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背後伸展，充分地向後翻的手臂。然後肩胛骨向後收緊，把肩背收緊，同時呼氣的時候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個背部和地面平行就可以，然後手臂向後翻，目光看地板。9 Y0 u8 I; c' \! z3 D7 J
這樣可以很好地擴張胸部，伸展肺經，會感覺到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感，這樣非常有助於去除內熱，清理經絡。保持大概 3~5 個呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。
& s" F2 K4 M) r7 f& ?1 Z4 Y本文出自出色文化《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* L$ A7 K/ A$ s# K0 I7 a4 |
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發表於 2016-2-23 01:05 PM
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