◎南瓜──補血之妙品
/ H0 Q7 a$ t* u2 h4 ~ R. d$ O4 x9 Ptvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
* ~4 S) D, G$ R; S* R8 w$ t2 y胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb) S5 f" L( u# A* z4 U
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb0 J# Q) Z% H& Q) I c( y
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb) \: ~! ? @; Y7 N3 p+ {7 b
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb4 J. o1 `( H8 K$ ~. s
, ?9 P1 e* _1 x* T◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
6 }; m( L2 T+ ]3 C( t: los.tvboxnow.com葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
( n7 k! J0 O6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
! Z! k! H, _7 ] D/ G g公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
- t: o+ R2 G9 j- K$ o" W- Z也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
. M8 P8 \* n7 n) m- ]3 ~" ?8 pos.tvboxnow.com如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
0 {/ Y9 U/ i3 `* ftvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，os.tvboxnow.com4 w1 E5 L" }) l8 _, a6 |8 o# R! l- U
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，os.tvboxnow.com3 d0 A$ n; B* X! I7 f3 ^
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
# C6 M. s6 y# \) C2 R. t# t9 yos.tvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& r3 i, E; f. V, N+ V7 O4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。os.tvboxnow.com% v5 c, _5 a* U. n
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb( ?* ~! d1 ], q# |) S# f; n- E
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇1 m* j4 |4 }8 Z; x% |' _ A' H
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◎紅棗──補血養顏聖品
0 k- a) z* D$ {( B公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ q1 D& ]/ h2 W7 Q, k8 C% [- Y養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇: ~ P+ [4 i! ~/ ?0 ?2 C' k
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
: k1 ^5 @! ^5 y7 H$ w% p# M公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d& ~% `( N$ J; J* q* i0 h3 ^4 N
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇" v7 V0 p9 v+ H" }# @
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◎胡蘿蔔──日本人參
3 Q; ^+ `; C1 R9 H公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb# U& J C! r% ?/ C7 b7 g8 H
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 {: Z' ~9 R) A
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
p L! U4 I7 [, _& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
H; a. C$ O9 b, t% ^0 N$ `tvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb: y% h2 I3 [4 @0 H9 x7 z
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，( p/ d; n l% J- N! Q
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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