◎南瓜──補血之妙品
* d1 M4 ?/ _) r& ^& i: n N被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇7 A. B* Y. N0 d/ P. c
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，os.tvboxnow.com( H# W7 m3 R f1 s; n
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
; ~$ M$ h; {8 [( @% o5 C ?os.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
0 e# d! C" O# l2 S* Y/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。
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/ ~, g0 Q* Q" Y. U◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
) b! ^4 R! h+ P/ }- H- W; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇, `1 R: ]; z/ U6 ^0 [, z. S
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
/ D8 h7 ?3 U; E# k* ?8 [懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
8 L/ P+ H/ k1 A4 s" C2 l: ?公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
2 Y( B( P& m% i( l7 ?公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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: m6 n! I( i. M& n◎甘蔗──補血果
M8 m4 c4 z4 d冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb6 }: \- r* H8 u" s3 \8 m
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
3 D: s* P# G1 \% N公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb+ v! P- I) X0 @ U
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb& \: l, z, a# g' u; A. M" G
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
: ^3 @" k& e- d5 I; `, \5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。os.tvboxnow.com; L3 V5 d' O) w8 i# s
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
) T$ u, @' r1 n5 q1 ? Mtvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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: S$ n- S8 n7 j+ F, r! w◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇2 J/ s, Q/ K9 x V
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
5 v9 G4 q" D; [公仔箱論壇養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，0 V, z" @5 W. i0 D0 p
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
& O$ s) Z+ l8 z! O s# B" Btvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配， ]! H# s4 @7 p$ y
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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; ~, ?1 D. V$ @" g; w8 |◎胡蘿蔔──日本人參
5 O8 l! w5 T" U, Ztvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
1 I3 R" R1 c) V# u公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 S: g+ f- h! W
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& l6 f2 V( L% b1 Y2 f; R: a公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
# Z, V$ t, R: \) x: w u造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、os.tvboxnow.com6 u& e" F% z4 @/ o( N+ A
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，* l$ B7 _ i8 `9 L
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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