睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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]9 J% D. u8 n4 f3 P5 ~1）瘦得健康
3 Z E ^+ d# f6 H ^) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
+ n; `# f$ g2 O: G' z0 _公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，os.tvboxnow.com, M! n' j0 D2 I, m# { n
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
- q% i3 \0 B3 Ctvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！os.tvboxnow.com# N8 A" T/ B, n& y5 l( M* s
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r1 @2 d2 ?' Y( ?" ^% p3 @
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2）身體變得輕鬆自在
: G7 I9 p) h I2 S8 u$ v& ]- y「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 W% \# D: ~# x( ?有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
8 E& z4 [. C. W$ K公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `* N3 }, t* x+ R" @
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
0 g& C# ^# x# _3 {5 B6 A心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！4 \2 [8 ]7 w# `& ^ G3 a% }
# T, @8 R9 h! p) ?$ L/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
! s$ |# _* t% S" L/ M- O. |大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
6 u) P' [# G" ttvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
/ U4 [5 o% l' h: J. y( {. t( X6 ~# Ntvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 q& J- V+ N- E/ s t" s/ k
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4）活化新陳代謝，永保年輕6 |$ Y7 c6 ?9 V; r1 F- C
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
2 U6 N" g4 W. d3 V7 L0 k/ W; cos.tvboxnow.com若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
& v' Y: E$ B& O8 E5 n1 B公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb: M8 L" D+ F% t% y9 _6 Y$ _
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇2 s1 ]% O; m- ~) l. z4 `/ G
% G: R1 n4 x! A; Ytvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
9 z* Q3 }9 i& u0 v# p公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
7 Y4 x% ^* j8 n- ]+ L' D: M真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇) N' n% p8 G* C* |, h' W
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
' A3 _2 Y5 ]' O5 g1 s+ Wtvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
( s# T) f( Q" W7 b* j: b* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，" X; u. y0 o& R3 F E! k
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
$ \: P3 u* `& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( `( h0 i) o- X3 ^ {
6）心情變得開朗愉悅
# q6 r. U( s. j) G( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？os.tvboxnow.com3 W+ ?( o; a* [8 `' I. R3 Y# u
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb" H3 T0 P3 ~8 U- o* l3 B
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
/ f& m; C/ r# H5 ]% S1 n; w3 [只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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