睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇% T% e; a ^( J- O# q. w- E
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1）瘦得健康os.tvboxnow.com) A7 K3 u6 y6 W6 w* H+ h
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
; c2 P7 |2 F+ E- v( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇: }0 {& {! `. G7 U7 k9 L! q
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
- G$ s8 n% D* A+ ]6 p- W1 atvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
& B/ j ~, m8 P4 X& g4 v* }% J公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
) R M! g0 f+ i* _+ _" o/ _% |' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, n1 B' B: W7 A! U3 s
2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^4 j# m; S- s- x# ?# K& R9 e; X
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
' D2 q2 O5 B# J5 r0 x& ?* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。$ ^4 J3 b/ s% M
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~0 M7 _3 n7 Q N' }+ E
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。os.tvboxnow.com$ |3 K. t( l( i6 N4 I7 M
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
$ ^- ]! t3 }% P8 w& X8 J4 x公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
" O! U- N, l; k7 ~7 x @/ s0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 c* R, p+ ~& Z
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇. D0 j! i/ ^, F9 p8 s( [: E: I3 v6 }
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4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 q0 t4 t( R8 a) C
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb! q( G+ N% s6 |# S9 \
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，os.tvboxnow.com0 _9 P6 I2 S9 g/ Z
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。os.tvboxnow.com7 D, r. ]) S% h3 F* E' g
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
! g6 B. |/ X2 _+ L I若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，os.tvboxnow.com5 k/ x3 C; Q3 i8 N6 J% q/ n
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。os.tvboxnow.com1 |: S( b" U" ?( k, |5 U
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb+ p7 J7 W. C6 b( t$ }
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
# Q7 i3 [9 n8 M1 x4 ~6 h2 ?. `( T妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
1 J: q t4 x0 k' B, v: i/ N" Xos.tvboxnow.com不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。+ S, z: I7 R/ V1 ^+ K
; ^5 k2 d" p( Y- u3 i+ `2 b: h6）心情變得開朗愉悅
. C% @- ?+ ^( X/ \/ U* v5 cos.tvboxnow.com當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
* X! Z$ s) B1 X) f N( t; w$ R8 R5 s7 ktvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [4 ` ^6 o3 Q, W O, a p* I
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。8 b$ }, D8 T0 E4 _! w, m
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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