行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。4 ?; T! U2 _( ~, f$ u
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看了後，你還有藉口久坐嗎？ os.tvboxnow.com$ T8 D+ r6 V. ~ j! u
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9 n) j( n2 ~- ]心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。os.tvboxnow.com& T# d; c8 c9 m% T! m l% I: g
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。os.tvboxnow.com9 s* a" V( O5 y( d; `9 ^2 f, C9 p
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0 Z4 d. u0 P7 {! r; e$ p公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t) n7 h* ]# P8 g2 |( R m
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3 y7 C% U7 J$ @& u$ ]8 ^公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇" u/ f1 C: Y: g0 V% a7 u
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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& L6 w+ f0 S. ^/ P) N: m( b7 o公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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