行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。tvb now,tvbnow,bttvb; a8 ^' [$ `. A& f, w9 `
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' J8 j' b. ]. d; X2 j* t9 e7 Q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb; a! |0 |( O7 |# b6 G- L
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* _: {) d \8 {. P) I: v4 D公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。* j) S# b" ~6 A5 u4 E0 j
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。& ^8 m% K$ t3 _* G# |
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。tvb now,tvbnow,bttvb" e- e. a& z$ h0 k% E3 e
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$ n) Z2 _3 R% ^) L. dtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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