6 B/ Z! D# c* @9 A. R) A" Ztvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇 A& y3 w+ _8 f$ f. g7 s" s" o) ~; a" ]
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇, p- M3 `4 U. x4 k0 D
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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' J$ b7 K% x! i; ` G1 o- L& `3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日可記得5個小方法，包括：- F0 D! T0 H$ u5 i0 o$ P& }
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
: v L/ U" n* h; p: h8 D' W2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' n+ n, E# u( l. f4 U
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
* ~. K3 m6 k0 Z2 ?* dtvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
9 S3 @ m3 i7 n9 @7 @3 |5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。os.tvboxnow.com* r- ^) S* |" @1 q% g
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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