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食材
; E1 p# y" d; v+ F1 ?枸杞.....10gos.tvboxnow.com: @. D0 t% t2 _! N6 M% q
桂圓.....20gtvb now,tvbnow,bttvb/ K3 ]* \7 n, X- N
水.....1200cc3 `! `! x! _" z5 M# R9 N
冰糖.....50-60g
& e1 M# S: Z+ A$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗或紅棗去子.....6-8顆% t) N+ V$ V4 R4 f2 r* o$ Q
乾黑木耳（泡開約90g）.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% b! p) R G/ ]3 l
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1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用1 Z; x/ Z& L2 ?! W# a
' V6 u- Q* K! l% m7 ?- Utvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源+ y; q: G$ T9 @) f0 q$ K1 \
! j) e* M2 {& P# R3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成+ K3 q- v- G. `; _! z
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。os.tvboxnow.com9 x+ {$ `% B; m0 C
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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