我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5 {' m' M3 Q+ U/ V9 P- d4 X2 f2 N
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
* x* H( S+ C9 t# E& |公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
4 u. n: w) @( c5 {/ k: o公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬， O& \+ j8 O; D! z( I) v. u+ Y
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，; I5 j" Q+ I& C6 T
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
, t; c0 A2 h* t. E3 A2 ]tvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，9 \; E6 y! j1 j/ V' h
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb/ x0 b* u* n: ?! k& v9 Q
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，; V) V7 ]; A, s! o+ ^
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
: V- n$ t/ t1 N2 {" ~5 Rtvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb* o- ?+ k( C' P0 [3 C# _: I& p
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇 L. Y$ c; b" I6 C
4 @1 D" W6 ], H8 R& P! s３.避免穿尖頭鞋。
# x! ]8 B$ @, ]+ c- o8 ^公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
$ w6 v6 _) E5 y3 R* s囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
' H- P# {& h y% w" c1 U5 y最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。, A& Y3 l# j; N% ]0 z
2 |4 a6 ?+ i) [8 U４.腳趾的長度很重要。
5 J0 ]$ ]6 U5 e: `6 R" N1 l斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，7 g) p, [+ r) L B) u! Q( U
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb. `) O& u6 ?! c4 E% I; c! j
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
/ J/ ~4 p3 [5 A' X# T! @: a需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb2 b; @& X5 u: m0 t% |+ s) L! A
1 r! c/ Y& O5 z3 o) C+ g- H５.腳趾甲上的真菌很頑固。
: j+ p) m' ~6 j$ |9 E# g! n* h. T0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。os.tvboxnow.com0 S+ p8 ~7 {6 {4 i0 y
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
7 ?5 g' p' |9 w3 R0 k" U& S4 i但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 t$ A# T8 N# ^' _( a# {3 M
" k' k I _9 b2 E% R0 S公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 h4 Z! @% |0 z
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，8 E }: j( P: Z1 H& M8 _
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
- m# Q' ?* v4 N! v7 {os.tvboxnow.com斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，. O5 p1 f( @: f/ P- Z
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
) [) D2 |0 E) c5 B5 ptvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
3 s9 F# p9 [2 g1 V; q1 ?, i) [6 O公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }. |* C9 Q3 m. n
- X: i) P- f: I; W3 ^公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。
: G6 U4 b6 S2 E+ @有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
# }# n; D7 m- Q0 A, O! o如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
! H- @% L9 \5 f) S: I- G) E) `* ^在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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