我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
1 x, [' w8 o9 Z: H7 E' ?. Z, ?: c( \tvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇( a' S" A) w: W) g
請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T+ U6 \ m( Q) r: f" n: i
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。0 f7 K% t2 w [ m0 R+ T6 G
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，os.tvboxnow.com% l9 K) {$ b) k* T- r8 P( Q
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，os.tvboxnow.com' P N- T0 x, V8 n1 V& V! U
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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; {4 d1 ~$ \- b+ C) B* L9 ]２.留心腳部變化。
, S5 d) f* T, Q w- n6 g公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb/ s: m. c/ e! V" u8 ^
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
' L0 \7 B6 O7 g: q3 M- y; T5 _$ L俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ N7 T( \7 f
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
8 e3 {0 J# {1 j y9 M: wtvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
5 l! d" R- Z2 F3 r因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
2 g7 ~3 V" W6 [4 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b$ K7 \ ]6 u' j) ]
３.避免穿尖頭鞋。
* C6 Y0 B+ o0 n/ e! r把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
$ i9 m* n, _+ s3 l" C7 dos.tvboxnow.com囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，os.tvboxnow.com( O, h5 H" X9 W+ q6 {
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 \" A* L6 v; P* n
4 {# w: n: F, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) m8 `' i8 K( t. L5 ~0 R
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，os.tvboxnow.com7 g& r; J+ F7 l& W& J1 I; |
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5 C& @, ^ V5 S
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 \! Z" R0 R7 u# d- H
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, W& S; h) ]! B* p+ S
$ E- }9 W8 c. C! j8 a2 j/ }公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y1 y2 [8 {9 O+ ]5 Y
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
" Z, V% _+ a1 F9 o6 Nos.tvboxnow.com美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, ]% h8 r: a+ atvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
! D6 A2 v) e9 s3 T5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 C" i6 [4 O7 {9 A
６.經常量量雙腳大小。
/ _; F6 g* y" B* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
2 y" F. ~' F B9 W; @8 Ttvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v e# b! E" F2 |
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
9 x7 X' k+ b8 e4 oos.tvboxnow.com因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。os.tvboxnow.com1 f! y. N7 }2 H: \, Y% l
( |8 `5 I5 O# O" htvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。os.tvboxnow.com7 S- d5 ?5 { A6 K- c6 ]) S# ~$ \* |
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
5 i6 Z5 ?$ s" k' W9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇1 q2 K2 x8 E! l! ?0 H& |4 D$ C
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb" ], x& q, A2 B/ }) ]8 S% G9 N
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９.高足弓巧系鞋帶。
7 a- y2 L9 e$ s6 u& l% ros.tvboxnow.com如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
9 {7 S X& O6 J' r在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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