我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
8 W Z% ?8 W& G9 m @, @tvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
" z( m4 ? ~3 v4 J7 hos.tvboxnow.com請他們總結了足部健康護理的相關知識。, Y, T; p& \( Q2 n4 Y {
, f/ d1 B5 i, Y% h5 ?; s公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a: @8 `; y. ?
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F5 K$ z7 I I# x
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
7 c2 o6 c" v7 P0 H8 T$ Z) }+ x! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。os.tvboxnow.com7 y4 o3 O5 m6 h1 I' H4 q4 W0 [0 p! ]
- `: D2 j @+ w D! n) x4 Y２.留心腳部變化。os.tvboxnow.com0 E( X% l, o5 D0 o* y3 C* u
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
S4 I6 ]5 B& X% j0 \) U0 A: itvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb3 O& j4 @. t$ T
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
* I5 }) g6 v: c9 w, F% a% N. I因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇6 G, N0 d, Z* @5 Q& a" i ~
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb2 }; A4 d8 N* ?4 b8 u1 k3 R% t
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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" u+ G& G- K" Y; x5 }8 F C公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。$ j2 d! | ~6 P
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ n+ K8 e, m6 O+ C9 T1 K2 J+ {6 O% e
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb" ]' C+ E7 J) O* u
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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C9 I& q9 m3 v5 ~9 Y& H- ftvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。" L; c, u: H1 ~$ r
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，; s- P/ C) }0 E; V2 o0 a! m! _: X
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，& B% L4 e5 l% K( d: J0 G; `1 H
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
4 y; ?; A7 B" b- ~6 i公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 H1 V* y& W
4 ?* y, c& ?6 o# j* e* z公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
6 o( f% k- U/ @; C* m公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
5 H+ r7 l; Z& Q$ X w( Q美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
2 W$ \5 O4 |, Q% j# h5 d但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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+ O, i! I0 v$ y! Z, G& ]６.經常量量雙腳大小。* a8 w! @% k; i2 E6 y
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，os.tvboxnow.com. ]: r; e# R. h- @6 l; q
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
& q" [9 n* p" ?8 m' W斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，/ w0 o( z* V3 V1 y% a1 Z# g3 |
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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& T; R& ~/ u6 N* Fos.tvboxnow.com７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇' y' U* k D" d6 z4 T
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇7 `, W$ X, q" r9 c
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
, U' E! X G+ u) v, Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ e0 W( ~. r# j! I( X1 `0 t/ n
８.經常鍛煉腳踝力量。
+ W- w( d% l% A+ ~公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb1 h+ y! g5 E W) n0 c: J7 m
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
9 X! L$ p/ y& m4 |; |* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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