天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。os.tvboxnow.com1 ~( }. M2 h" [! N% Y1 N7 A
7 \( W- W9 L) S }* ~4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q：冬日泡腳有甚麼好處？
& ]- ], Q0 b/ o7 btvb now,tvbnow,bttvbA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. z4 L ~$ z; ]* b. H
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Q：泡腳時應注意甚麼？
4 i# k7 {& \ }; `& V# u公仔箱論壇A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 ^& o3 l1 o
中藥泡腳更暖身
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X4 E1 N0 Z9 w, q- itvb now,tvbnow,bttvb泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
" F2 X) W8 _) X; d: {, ]2 x, b公仔箱論壇[Julia H.] Julia H.) {2 ?* u+ Z; m/ u% G
) P) n2 d6 S- k6 P$ O3 [# w5 C《薑水熱敷雙腳》
7 i4 \7 e, g& a( N' W公仔箱論壇泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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' T. e* F5 m" A# q; J《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb) n s7 B4 [1 k5 Z2 _# F
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb, m& B! D! U. H' Y) N! ?) y
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。公仔箱論壇 F0 m6 i3 V0 Z* S6 L/ G1 p+ z% @
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》
. y$ [% o) R" ]- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb: w" P# u+ \7 u4 w3 N/ h# \
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb. g/ N! V, a2 H8 X
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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