. x" o# |; [: v+ ?" A5 i公仔箱論壇生產,懷孕,肥胖,坐月子6 B) ~1 s U$ g$ \. J
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
; ~7 b& Z* h% n6 h# k: btvb now,tvbnow,bttvb
$ n: Z1 f* c7 g$ y0 v6 Q4 Ftvb now,tvbnow,bttvb常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
8 H: }0 D1 ]% g- L5 }# \5 Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ q4 n: h/ a/ q0 m
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。os.tvboxnow.com7 h+ S7 v4 Z* b; o; u0 t8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( M9 S% X$ |& ?& t c. n9 K P* w
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！公仔箱論壇( n) l4 l( b( Y% O6 u
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。9 o4 q" g$ X% g( [" f2 y
tvb now,tvbnow,bttvb4 [& T8 V5 v$ p+ R& L
1. 胎盤激素os.tvboxnow.com! o% c1 _* Z* k1 Z/ Q
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
( ^ A1 [- W* vos.tvboxnow.com/ v5 c2 l1 `, m
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) v, u0 K/ `- ^9 @; w
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
5 f, ~. f9 n& E9 eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 f; o& U* x% O3 Y3 m4 A& L
3. 懷孕期間的飲食
9 E. b* ^3 M' i6 j0 X- {os.tvboxnow.com一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。3 ^. F5 {; i$ J8 {! J. F3 R
! J& p( d$ N1 v& n! E1 Y7 {os.tvboxnow.com4. 做月子習俗
( {0 W+ W: m+ f3 p2 l. l7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。/ P! E; V4 E4 i# [
" w. c' j# ~$ e) v' u* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O+ i& i- W3 \4 R% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。& H2 @8 L' \4 g t
& ?+ E/ [$ C2 o' p: c# H
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 