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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
* J1 t' q6 c( A9 d3 ctvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
# D" K) R% L# l. @6 i' _4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
* D1 e; d2 `$ j: _2 c; ztvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 W! V- _0 ~- [& n- D6 v
做法：公仔箱論壇( Q& x! H, t, C) g( `8 |
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
; X9 [ V% M5 }8 r, r1 los.tvboxnow.com功效：
: U0 O9 m0 v: g公仔箱論壇杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
5 h6 v2 `6 v3 ttvb now,tvbnow,bttvb提醒：9 k4 W8 ]% I* p7 w( ^' k
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。公仔箱論壇. ?; T- v& R- |+ J2 M8 W# `1 e
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【提醒你】忌冰品冷飲os.tvboxnow.com7 }, }4 s% C6 w9 X( D; X6 n9 @
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 公仔箱論壇! l8 |( X; x5 J2 A8 ^3 D$ j+ H+ B p: U: m, o
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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