?; J9 Y1 C7 ?. p7 a冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。2 R# Q7 G5 _# j! N' t2 j+ v, J
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。公仔箱論壇2 }# A' e* o3 k5 S7 o8 M
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【喝茶飲】杜仲甘草茶os.tvboxnow.com& W4 V+ P5 N3 N y& Y
材料：tvb now,tvbnow,bttvb* u% p; o: S) H* |0 N1 U: L" x
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
! Z" s3 x1 t" |- S7 D做法：" C% O+ Y. ?1 U8 [& l2 g$ j
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。os.tvboxnow.com; C# @4 y; s, @% ^- i/ k- Q9 x. f* @
功效：
5 s- b) D1 y. W+ p杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A2 N6 D% c. d; f1 j
提醒：
% A3 v& Q' J6 \6 _: G% F3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvb now,tvbnow,bttvb+ x9 \' j% ?- R: ~$ n
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& V; q7 F, q8 P3 zos.tvboxnow.com【提醒你】忌冰品冷飲) q3 j. J/ f* B8 R1 Y
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 2 c# t* g/ X0 a6 @
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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