! [0 M+ \. H9 u- J! p冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
- `! B% ~: X( |黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
' r2 l# C+ F5 g" F0 p* I材料：
" ^! N; M; ^9 M. B0 ptvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
# ], `$ o; U$ a& e, o8 e7 ~5 Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：: x7 M4 p5 M. J
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇& L. x0 a) J. o
功效：7 L0 \' N" {9 g) C: ?. M9 [, t& T" r- }
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。4 S* o5 h q5 y$ b
提醒：$ P, V4 V( @7 ?6 C
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。3 {% f3 X2 f! i; ~* w7 I8 o" I
tvb now,tvbnow,bttvb: r3 ~4 n$ p8 T$ H+ o6 F
; {8 A7 ]+ t" H- c; W【提醒你】忌冰品冷飲8 C$ [5 g2 K9 X, P
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 f* n9 q# }4 ]/ R6 F* A
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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