[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
公仔箱論壇# O- X6 g7 X5 I8 s; v0 ^1 w% I- g5 k4 u
一、生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I, k+ z. g) g

１四物湯tvb now,tvbnow,bttvb" a- Z+ {/ r3 [7 `) e) U9 L$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w6 ]( l) v) B1 L( N
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 q1 z8 T7 I! m2 ~2 S0 ~
6 h( `8 `7 s5 l" B
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；7 a! Q' I. \5 r
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。% d8 V- }& m0 y3 T. v2 R" g
5 T( e6 e# F2 Y- J8 ~8 G. V- I( z
２、三紅湯
/ `$ k! V5 y% _/ Q: o& I, J8 K& L
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
$ ^ w' w% ^; H8 k4 E) N
做法相當簡單，就是一個字熬。公仔箱論壇+ c6 v3 W& `! S* X

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。" V6 J& X5 l, V' z) }) l1 v5 O6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I( n6 R+ S$ U% w Y5 G5 f
３、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb" R# @0 T; R/ @9 Z
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。

公仔箱論壇2 k" x' q; e  S! @5 k2 G6 M" N
os.tvboxnow.com8 x& s2 H! z4 j) x2 ]4 ^
二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。4 K* w5 e7 C2 ]4 ~8 l; b* F/ ?

１）銀耳南瓜補血湯/ ~6 q" I) w: Q* k' Q6 ^/ K
公仔箱論壇! q- f- p: o: \( _9 C
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ3 `, T1 b. ^& |
, A& H4 z/ S0 }! O
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^0 S( C: j1 l1 q0 Y- u9 Z& @
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J1 i2 O; x/ j: ^! h+ ~# s7 n
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
) m7 E- S$ w* L9 G; ]$ X3 ?0 i9 h
２、百合白果牛肉湯0 k% j; n! E/ x9 c( m% e4 s; `

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。
tvb now,tvbnow,bttvb  ^7 X# q! ]/ g" C
做法：; C9 `2 D: O) C4 q* f3 a
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯
$ {) Z, J0 O$ h" k6 N' A
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

１、圓肉姜棗煲瘦肉os.tvboxnow.com: I% @$ [4 n& N. i% x% ]$ U

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：os.tvboxnow.com$ z' o" A4 i& B- B
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。os.tvboxnow.com& f% _5 C5 L$ i( K, I
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I! G6 a- O$ ]  P& ~* F% L
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a6 ^# U1 |7 ]0 Q" `& A

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

２、　章魚乾豬腳薑湯tvb now,tvbnow,bttvb* U: S" b9 l( q, q. g- Y3 p
os.tvboxnow.com8 p7 m, V# S+ m6 [6 Y1 x
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。公仔箱論壇( ]6 {: U# j& g
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。- u. C) n- D7 u
/ {; W* J! y: y+ w/ P
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。5 u6 {- D: p: G" O: b) u

5 }- X) `: L' s
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。公仔箱論壇2 m5 _1 G, k$ l2 k8 m
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y, I0 g- ?' ]# z" U
1、金絲棗燉黃耳tvb now,tvbnow,bttvb1 S) A* c4 m- y/ W, m6 S
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb! `" |& L; d( |2 ]* B- K1 }1 L
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；os.tvboxnow.com+ [3 ?$ q  e$ G. {. w
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。公仔箱論壇" q8 a! z( m. O. v4 [

2、蓮子核桃羹4 |& N) t$ Y5 L, F) i" v& m
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。

做法：$ J6 v" O5 V# D0 t5 Q
①將蓮子去皮、去心；  P5 S) S2 v, Q& n1 h5 [& b; P; z
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d9 Q8 ]  u0 p% _, W6 I
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹 # z- [- _0 u  C
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。公仔箱論壇3 O7 X* l5 j7 J' E
9 b" s7 i, n  [: w0 X$ Q( |
做法：; A) `9 n" J. A- f- i5 H
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
tvb now,tvbnow,bttvb0 J9 b4 }; a6 Z3 Z

4、黑芝麻紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 W& w4 R4 L
: J$ |8 ^3 {, W
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R2 I' M. o9 d2 s, ~
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；公仔箱論壇6 k6 S1 D3 G2 w; m6 F3 l
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；6 g2 P: I, q3 Q  n% ?0 o
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；公仔箱論壇2 N6 q' w( J6 O; Y) R& O& D
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
6 h( t4 J- M' b" J; m$ A' e
5、粉絲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. I* V! ]4 F" z- h$ O/ y
os.tvboxnow.com9 W  G1 O$ R0 U9 x4 D- N
原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。公仔箱論壇- e2 X. g# P8 ]5 `# U2 a7 h

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n' L. o0 Y9 Y, j" f4 M1 o: Y
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。

6、炒油菜& a$ ~: Q$ l( e& \8 i+ r( m, [- f
公仔箱論壇' B, L5 T  p! O, L5 F2 V9 k( ~
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；os.tvboxnow.com& u/ D5 n. E% H+ F  N5 d1 S
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；; L# f5 p/ G& i3 T' c; a: u
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；tvb now,tvbnow,bttvb6 w' P0 z) `( u2 f+ F$ B
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

7種女性補血養生湯公仔箱論壇/ u1 K6 ]: t' F* Y1 g* ^$ R

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
tvb now,tvbnow,bttvb$ b" X# `- M! d" l
養顏補血燕麥粥tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 u- A" H* y! g, Y8 t J- R
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

雙紅補血湯 q1 Q. Q2 `7 Q3 u! o& X( J a
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。4 |* N3 l' q( e+ Z9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ r& B8 F/ n. o
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。- q4 `' q0 X' f+ i+ X( S! O
os.tvboxnow.com" G3 }1 @; L9 n& r

黑糯米補血粥% l% z5 b! G& ~8 ~
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
6 C5 s6 y5 X( e7 Z
當歸紅棗排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k; {2 N* z0 A) w+ `' p" l4 j
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 o) V7 E: q* U3 a C5 r
; _+ @! B6 N. ~, J8 m, Y
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb( z$ L6 n1 d3 h, r
tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 Z6 {" r# H* T# b4 N; i
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。. Q! Y: M5 J& l1 ]+ i) r8 u/ v
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。os.tvboxnow.com5 n6 m1 E" Y; r6 D6 Z8 h
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
os.tvboxnow.com+ r  f5 V9 g& U
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 h2 z: C6 V) G* z) p9 a9 X
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。os.tvboxnow.com- I: B7 n+ q4 }2 w( c
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
tvb now,tvbnow,bttvb  Z3 ]) t/ E1 k8 R
烏梅紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X! r. P5 S$ B% ~
材料：烏梅15克，紅糖;30克。公仔箱論壇, C: C" _( _" x
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲公仔箱論壇( r7 I% E# s" l$ T  X' w/ i/ k
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。os.tvboxnow.com/ \# k% H% g0 i) d. ~
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。公仔箱論壇, M2 ?- h# X9 V- c
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。$ |: G; g6 _  n" H/ f
; {+ t& u/ ^/ E3 ^4 U6 |- ~4 R" b2 Y

os.tvboxnow.com- f) U: q! F, ^3 G% X
藕蓮飲+ r, Y" }  U. e& U" ]
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。公仔箱論壇9 ?9 |; M/ _; ]2 b  ]* A5 p6 f; o
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 w% b( v3 {3 E0 U8 y9 K: t

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。  c, I8 w  n* p* w. _3 W
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。公仔箱論壇8 t5 y* [; J# U

荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。tvb now,tvbnow,bttvb8 w4 {' [4 [4 H* i
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。8 O: w* d9 [* `* E
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表