公仔箱論壇: U% P1 O8 c9 ^% B8 L9 Y) d
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。os.tvboxnow.com- U3 t6 l' ?% T! t8 g' e
" f0 p# W( ]( r) Q5 ?9 c% Y7 ?7 S; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
$ P' Y8 R% `& K# Sos.tvboxnow.com6 m; P% f$ h4 W4 F9 m8 q1 Q
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
/ R- y8 F1 N" J' Z4 J# stvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* f/ q& b1 D$ W# U. k9 b; H; K" i1 \
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 