1.草莓:
* N W3 ~- J# O& f x$ }os.tvboxnow.com一份草莓所含具抗老作用的維他命C,多於柳橙或葡萄柚。刊登在「臨床營養學期刊」的研究顯示,食用維他命C豐富的食物,較少皺紋和與老化有關的乾燥皮膚。維他命C抵抗自由基,後者傷害細胞和分解膠質,導致皮膚出現細紋。os.tvboxnow.com* J' e% q `+ v: l
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2.橄欖油:tvb now,tvbnow,bttvb* Z u& ` \+ ]+ u6 e+ N
橄欖油含有抗氧化和抗發炎作用,不僅對內臟有益,也可使皮膚軟化。佩利康說,古羅馬人就是用橄欖油按摩,局部使用,橄欖油會使皮膚更平滑、更有光澤。食用橄欖油,也可攝取抗氧化劑來抵抗自由基並減少發炎。# s' {5 j6 @5 x% _9 l, \/ X3 s
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3.綠茶:tvb now,tvbnow,bttvb- o6 g9 _0 N" l: L
喝綠茶不只能讓你放鬆!佩利康說,綠茶充滿抗發炎的抗氧化劑。凱斯西方儲備大學和伯明罕阿拉巴馬大學的研究發現,喝綠茶可降低罹患皮膚癌的風險;普度大學的研究則顯示,若加入柑橘類水果汁,可助綠茶的抗氧化劑留在體內更久,而不是迅速被消化掉,排出體外。
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# M' j: S( |/ n' ttvb now,tvbnow,bttvb4.南瓜:; e5 [' c: K5 j; A
南瓜的橘紅色來自類胡蘿蔔素,這種植物色素可抗皺紋,中和皮膚的自由基,阻止細胞受傷害,避免提早老化。皮膚科醫生比爾(Kenneth Beer)指出,南瓜有很多維他命C、E、A和強力酵素,有助清潔皮膚,且有保溼作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 h3 t5 K2 j6 F; R" |# V
# {/ k* M' _8 f; k+ Y. d" Qtvb now,tvbnow,bttvb5.石榴:: `5 x: {0 H9 T2 T" R
這是最能抗氧化的水果之一。研究顯示,石榴抗發炎的抗氧化劑,比紅葡萄酒或綠茶都多。美容師倫多諾(Cleo Londono)建議,除了食用以外,可把石榴加入磨砂膏,每周用一、兩次,去除死細胞。 |