根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚公仔箱論壇* M- H$ G3 k) q, E0 o
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。os.tvboxnow.com9 f9 z3 \! A* ^3 Z3 e8 n
: Y& q( l6 Y2 Z0 ^, C. _tvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂& f A4 ~) Z' T5 T P" E! @4 {( H) i
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。os.tvboxnow.com1 @+ y( O0 |5 h5 {# W ?9 n, d
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb1 u# O8 w/ s: ]5 F; e6 I. g
, j& v- T p* f公仔箱論壇超強食物8：西瓜
: h a& o h* R2 v3 k吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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3 b5 b& j0 ]9 O, ]: B# b8 m西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。os.tvboxnow.com* O" a7 h( K; v7 i% t! ^
! H8 x" y' C/ T. m+ U( U5 @公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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* ?2 ~" {$ H4 ? Z) x2 ]: E公仔箱論壇超強食物9：蠔
& t8 T) |- v+ Y7 w8 m4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ O; Z4 m& u8 t! s4 r P
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超強食物10：蘑菇
/ ^& Y1 d6 g1 X4 ]8 U) P8 Y大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。& G+ X# V2 U7 E7 j
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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