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[健康食品] 要遠離感冒 吃這兩樣東西超有效!

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享,有幾種你一定想不到!tvb now,tvbnow,bttvb: J# D& @; R" J
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適量吃西柚可以促進免疫功能,幫助預防感冒。
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2 I( x: I' c+ x$ S2 fos.tvboxnow.com除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等,以下美食也是防感冒必吃!公仔箱論壇* k" C7 g1 _% r+ D: D; ?
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超強食物6:西柚
  n  b4 V4 `6 @9 m  dtvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家,不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過,摩絲建議改成吃半顆西柚,因為含糖量比較少,而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。os.tvboxnow.com& X" c0 ?/ [# R: ]

8 L# w1 v7 X; l0 l+ |公仔箱論壇摩絲還說,西柚還能預防體內自由基的傷害,因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外,西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素,可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k3 g2 p0 o' S) h4 R
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超強食物7:肉桂
/ G& K5 p$ j7 |# s# [) u有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉,主要是為了增添風味。不過,摩絲指出,肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用,還能促進血液循環,有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料,還含有抗菌作用,適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ H( U% H' y) a
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摩絲表示,無論有沒有感冒,肉桂都是很好的食物,因為它有助降低血糖,對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中,吃進健康好處。公仔箱論壇( O  j% k- V( X' r, @' O
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超強食物8:西瓜
. O$ U/ ^- v" `4 q3 }吃西瓜也能增強抵抗力?摩絲指出,西瓜富含維生素A、C、茄紅素,有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過,冬天比較不容易吃到西瓜,可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。os.tvboxnow.com; \: x$ c( y6 k. W- v. ^+ e

" \( _. X& O8 R9 A! i, j) V4 T  H0 `西瓜富含維生素和茄紅素,可以降低感染和發炎狀況。% h3 G3 [, b) d" P2 U0 F
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蠔富含鋅,不只可以助性,還能預防和緩解感冒。
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超強食物9:蠔
5 D. r- r! K* \- Xos.tvboxnow.com別看到蠔就只想到助性!這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅,不但能保護免疫系統、預防感冒,如果不小心中鏢,也可以降低感冒的嚴重程度。& S+ s4 L4 [! y; f
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超強食物10:蘑菇公仔箱論壇& x. x) @; n5 f- |6 Z5 c2 O9 U
大家都知道,想要補充體內的維生素D,就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿,太陽不露臉怎麼辦?吃點蘑菇吧!摩絲說,蘑菇是少數含有維生素D的食物,而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類,還含有一些強化免疫功能的成分,有助殺死病毒和細菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ {9 i7 P9 |7 g- y2 N
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌,遠離討厭的感冒。
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  • soforlee

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