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[健康食品] 要遠離感冒 吃這兩樣東西超有效!

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享,有幾種你一定想不到!
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適量吃西柚可以促進免疫功能,幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等,以下美食也是防感冒必吃!
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超強食物6:西柚公仔箱論壇* M- H$ G3 k) q, E0 o
在歐美國家,不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過,摩絲建議改成吃半顆西柚,因為含糖量比較少,而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。os.tvboxnow.com9 f9 z3 \! A* ^3 Z3 e8 n

: Y& q( l6 Y2 Z0 ^, C. _tvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說,西柚還能預防體內自由基的傷害,因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外,西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素,可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7:肉桂& f  A4 ~) Z' T5 T  P" E! @4 {( H) i
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉,主要是為了增添風味。不過,摩絲指出,肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用,還能促進血液循環,有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料,還含有抗菌作用,適量補充有益健康。os.tvboxnow.com1 @+ y( O0 |5 h5 {# W  ?9 n, d
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摩絲表示,無論有沒有感冒,肉桂都是很好的食物,因為它有助降低血糖,對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中,吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb1 u# O8 w/ s: ]5 F; e6 I. g

, j& v- T  p* f公仔箱論壇超強食物8:西瓜
: h  a& o  h* R2 v3 k吃西瓜也能增強抵抗力?摩絲指出,西瓜富含維生素A、C、茄紅素,有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過,冬天比較不容易吃到西瓜,可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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3 b5 b& j0 ]9 O, ]: B# b8 m西瓜富含維生素和茄紅素,可以降低感染和發炎狀況。os.tvboxnow.com* O" a7 h( K; v7 i% t! ^

! H8 x" y' C/ T. m+ U( U5 @公仔箱論壇蠔富含鋅,不只可以助性,還能預防和緩解感冒。
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* ?2 ~" {$ H4 ?  Z) x2 ]: E公仔箱論壇超強食物9:蠔
& t8 T) |- v+ Y7 w8 m4 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性!這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅,不但能保護免疫系統、預防感冒,如果不小心中鏢,也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ O; Z4 m& u8 t! s4 r  P
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超強食物10:蘑菇
/ ^& Y1 d6 g1 X4 ]8 U) P8 Y大家都知道,想要補充體內的維生素D,就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿,太陽不露臉怎麼辦?吃點蘑菇吧!摩絲說,蘑菇是少數含有維生素D的食物,而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類,還含有一些強化免疫功能的成分,有助殺死病毒和細菌。& G+ X# V2 U7 E7 j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' ~0 B) I& y/ S1 |
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌,遠離討厭的感冒。
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  • soforlee

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