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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：
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% s, p3 p; r6 t! l若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 O% K$ A: N+ ^3 l c
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3、牛奶催眠：
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9 S! W2 I% k/ ^0 L) U. }os.tvboxnow.com牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。5 s0 x' k: T# ?7 U7 ]
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4、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： 7 K2 f2 ]0 `5 h! P1 {8 P( k5 J
$ }8 \2 P1 O" ^- V9 ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( @4 e0 s( g$ a* ]# c+ n
8 r) m: A" g$ w5 eos.tvboxnow.com當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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0 J8 H# Y, e. x+ {os.tvboxnow.com6、小米催眠：$ F) T- n; s; B/ K; {( t, F
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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, S- E, ]$ M' L: L( [ 7、鮮藕催眠：
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvb now,tvbnow,bttvb( y+ u- _+ `" Q. [$ y
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8、葵花籽催眠： tvb now,tvbnow,bttvb$ h# p* V5 f* n: f
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- L* Y Q* d6 o4 y) L- }6 R3 @- Btvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。os.tvboxnow.com1 ~5 @3 z0 t8 Z9 R! P+ T5 Q3 H
: e+ H0 v1 y% n1 Z+ f! ^# B9、蓮子催眠：7 u" H0 [3 {2 j/ ?, X1 W/ o+ u
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇$ A+ z* x8 n7 L- I" [1 R0 J: H3 J
: m6 e/ O S# g* utvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠： 7 \* k$ G% r; g$ r6 ]
9 X) L2 P% v3 W8 p大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。7 }2 d1 x/ G& G4 x9 }% \
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11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) H H1 B) R; y' L' f* Z
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, w q6 \: L2 k公仔箱論壇取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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! u& }+ W5 e- y6 n; v% h# Mos.tvboxnow.com12、萵筍催眠：
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1 p, m% C+ q. \- T8 V0 M8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! C8 {6 d2 O0 L0 f
9 s2 w6 \3 d/ ]- @: G: J( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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