( } W; g" h" s- E; C4 f
* T- R$ h0 [! G+ q有些人長途旅行後,勞累過度,夜裏難以入睡,這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心,不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" K% k5 {; z6 E% ]$ K6 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L2 |' r6 n. s
2、糖水催眠:tvb now,tvbnow,bttvb L# i0 |! @4 F. f% C' Z3 P7 i
9 H2 i6 ^3 l2 x: C3 x) XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 X/ F0 i. x& I3 @! }3 v7 @
0 V: _: a$ z& i: j9 w) f' C! o公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素,這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
; W( G0 g3 O; a2 T: Q( P* T
+ {( j6 G1 }2 `公仔箱論壇3、牛奶催眠:
4 m5 c3 A2 I9 H" L0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 x/ [' W d/ k- c0 G4 ]
" X/ G( \% v3 w* Q4 x
os.tvboxnow.com) b) L! L* y. ~6 I, r# |
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可以使人較快地進入夢鄉。* A: b8 [+ N0 Y8 y) [
* e0 |, S5 ^1 M6 [* h7 `tvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠:
, F1 G. l/ N3 y- U2 {% w% @) B公仔箱論壇公仔箱論壇; ~3 U$ p5 R3 \& m* l8 |
os.tvboxnow.com# C/ @1 W/ L. ]8 N
# W; I2 m6 H2 r- b( [& v _! S
過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。
, p7 l( C4 }4 O# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G! ?) F7 Z* ]os.tvboxnow.com5、麵包催眠: os.tvboxnow.com' ^6 a. h9 p. i- z
4 E' J5 r: I& [( S# a I 公仔箱論壇# ?: K+ H* O3 u: {2 B
7 ~6 c8 t, O# ~5 O: a' L8 M7 z當你失眠的時候,吃一點麵包,能使你平靜下來,催你入眠。
/ m; e3 e2 _0 y% t% K2 e
3 E9 m' e4 T Z4 _6、小米催眠:tvb now,tvbnow,bttvb' A3 h4 ] |! Y& B* x$ S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 X1 b8 A( r& \8 ^/ R8 i( W

$ L7 j. I# V& ?2 a8 {' K1 M
3 ^. _4 K. l9 R5 V' r7 [tvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
& V2 I- I6 i# e1 D2 X! P8 Q1 ]! s% T' A
7、鮮藕催眠:公仔箱論壇 K4 h# R1 k0 u" {# y* h
tvb now,tvbnow,bttvb" b/ F9 T+ |" l+ k1 t+ c+ b. C+ `' Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^! L3 b3 C3 I& ] k( l
7 x: X9 W* c$ Y9 [& X7 [藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。+ j8 i$ i2 z' m4 k5 h
6 Q" c. N& [7 k& F: R! o) g, Dtvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠:
2 `' h8 K7 Q0 L. W6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 Y% }; [( N9 N7 E3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 r, U2 ]3 k( H% W0 B. g% ~1 E
: Z) {' l8 p! R# M2 o. T5 V葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。7 Y+ }2 m- w2 c7 A. E$ e4 s( i- m
, b# m, q/ |6 A3 a1 R" P8 mtvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠:
, r9 X3 ?1 b% q3 u* b# p% ~公仔箱論壇4 @. D. }/ q9 U" {2 g* o
% z! {. p @0 T9 X" I: O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X7 i+ X. }6 x' O3 y
蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過實驗證實,蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
' ?& k7 s [6 Y! Vtvb now,tvbnow,bttvb+ l8 `5 k; h' U- \; J9 t
10、大棗催眠: os.tvboxnow.com. E* L) i7 v4 q# ^: j, d4 e% @5 f
% O, g% @' N! z, v6 T公仔箱論壇大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克,加水適量煮食,有助於入眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 y" O; \5 F1 l( t9 u/ ? D
7 `: Q( X# [! s6 c4 Q公仔箱論壇11、自製催眠飲料:os.tvboxnow.com7 I9 L9 V2 U: Y% _; J9 m/ a; E$ ~
公仔箱論壇$ a% C0 M6 K! j3 ~( G/ n

$ ^8 t: ^+ v# M4 a2 nos.tvboxnow.com
1 q6 f: b2 ^9 ~6 E, J4 C" `公仔箱論壇取洋蔥100克切片,浸泡在600ml燒酒中,一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個,蘋果半個榨汁。調和後,於睡前30分鐘飲用。os.tvboxnow.com) M+ p3 ]) K% D& I
公仔箱論壇/ n5 K _* }3 M
12、萵筍催眠:公仔箱論壇3 G" k1 T9 K% U9 k
* @* b5 w8 D" f" [ c# t+ ~& U: H公仔箱論壇
7 {2 i* x/ J" f) z公仔箱論壇公仔箱論壇$ t, O( ^$ Y! d" [
萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮靜作用,且沒有毒性,最適宜神經衰弱失眠者。食用時,把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。 |