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* T- R$ h0 [! G+ q有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" K% k5 {; z6 E% ]$ K6 [
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2、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb L# i0 |! @4 F. f% C' Z3 P7 i
9 H2 i6 ^3 l2 x: C3 x) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 X/ F0 i. x& I3 @! }3 v7 @
0 V: _: a$ z& i: j9 w) f' C! o公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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+ {( j6 G1 }2 `公仔箱論壇3、牛奶催眠：
4 m5 c3 A2 I9 H" L0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 x/ [' W d/ k- c0 G4 ]
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。* A: b8 [+ N0 Y8 y) [
* e0 |, S5 ^1 M6 [* h7 `tvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠：
, F1 G. l/ N3 y- U2 {% w% @) B公仔箱論壇公仔箱論壇; ~3 U$ p5 R3 \& m* l8 |
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
, p7 l( C4 }4 O# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G! ?) F7 Z* ]os.tvboxnow.com5、麵包催眠： os.tvboxnow.com' ^6 a. h9 p. i- z
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7 ~6 c8 t, O# ~5 O: a' L8 M7 z當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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3 E9 m' e4 T Z4 _6、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb' A3 h4 ] |! Y& B* x$ S
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3 ^. _4 K. l9 R5 V' r7 [tvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：公仔箱論壇 K4 h# R1 k0 u" {# y* h
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7 x: X9 W* c$ Y9 [& X7 [藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。+ j8 i$ i2 z' m4 k5 h
6 Q" c. N& [7 k& F: R! o) g, Dtvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠：
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6 Y% }; [( N9 N7 E3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 r, U2 ]3 k( H% W0 B. g% ~1 E
: Z) {' l8 p! R# M2 o. T5 V葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。7 Y+ }2 m- w2 c7 A. E$ e4 s( i- m
, b# m, q/ |6 A3 a1 R" P8 mtvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠： os.tvboxnow.com. E* L) i7 v4 q# ^: j, d4 e% @5 f
% O, g% @' N! z, v6 T公仔箱論壇大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 y" O; \5 F1 l( t9 u/ ? D
7 `: Q( X# [! s6 c4 Q公仔箱論壇11、自製催眠飲料：os.tvboxnow.com7 I9 L9 V2 U: Y% _; J9 m/ a; E$ ~
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1 q6 f: b2 ^9 ~6 E, J4 C" `公仔箱論壇取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。os.tvboxnow.com) M+ p3 ]) K% D& I
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12、萵筍催眠：公仔箱論壇3 G" k1 T9 K% U9 k
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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