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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


) B  N& n% u* l1 ^$ r  ]" [, w# S1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n  R) Z* Z- i

- c1 f/ _& F+ A2 o; s* y; G5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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4 r" u7 r7 u$ K' ~: Z3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;" D' {$ q7 }, y

9 E( q# D% v  N7 ?9 B* @9 h4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;公仔箱論壇5 V, n5 X+ X( @+ x  N' i5 c( l/ i* K

9 N( ?) p: f, c2 G, t) B: k/ {5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?tvb now,tvbnow,bttvb: }0 }% V4 U& d7 H( e
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