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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！( w+ q+ V! P" u2 w' l9 u, M
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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9 d. x) k1 d' b) p* s) r8 jtvb now,tvbnow,bttvb上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？3 E: ^5 e; Z& c/ ~. ~; ~2 w. T: K
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
+ ~1 k% c0 M/ x' t- q" g+ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ @' R/ Y0 \' I8 Q& N
3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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; \( _7 K& G; a9 \7 V3 G" U' wtvb now,tvbnow,bttvb2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。& Z: E8 t t5 `4 ?" r
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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8 z1 y! N7 s" n' D7 v- |* gtvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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5 Z0 I, |8 t X9 S# O& R" V. Y, F9 ?避免手腕痛加劇應：
( q% X2 w9 v" b1 d. x; F1.避免食用辛辣、刺激的食物。os.tvboxnow.com+ ?1 R! h& Z! i0 b2 s
. F) {& G( p' X; ~+ Yos.tvboxnow.com2.避免吃冰的食物。( y. Y9 {& `5 K! k+ o+ O
. X* c" E/ D2 m! Z( w ^3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* |4 P# g5 n- b( a+ {
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4.多讓患處休息。
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% d+ U2 H! u1 g8 u0 \/ Etvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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