10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。tvb now,tvbnow,bttvb/ n/ T8 t; A8 O u7 ~* |
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！os.tvboxnow.com# c& g, H. ?" d' s u
H# w6 r0 e' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷公仔箱論壇; K6 V1 V, V7 a; [1 s0 Z
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。9 G4 K& `' v) o+ M* {
( `0 E* ^! V. s; }7 |2 G9 htvb now,tvbnow,bttvb【刺激穴位】：
% a6 U2 ^. i% X0 P動作：7 s, D7 |& {) \; y
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
$ ^9 h- i8 ], L3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。/ Y r! U/ J$ U( k
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
( M2 s m8 Q7 @; Wos.tvboxnow.com5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。tvb now,tvbnow,bttvb- E/ f. w. X9 K! O
% I# r5 I9 o( o, v8 U3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湧泉穴
% s5 ~* d5 a" D& }( `+ v2 v公仔箱論壇穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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; A* c1 r" m+ t k( J6 m& M+ [% z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴
, B( ?0 m0 e" l. m1 b* Vos.tvboxnow.com穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E1 ]# ^; g; G* d
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環! j( i9 t0 {, A5 C1 ~
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( T3 \. ~0 N0 M. i& I
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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1 W9 K }, x( h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。# ^$ J. w2 S" j/ u
2 L4 Q. x. T0 n/ Q9 o! A6 ?& O( j不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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: F: Z$ M. a: e0 w0 {* W% T6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，. m u7 t' \3 g M3 K0 w4 @6 R ^
. [) a% v# g3 v& |6 c& P" w公仔箱論壇熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！+ E! X( e2 R; ~3 G5 o
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
; S5 E7 N" r. t7 S! a; M/ g; Oos.tvboxnow.com另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。. {0 ^2 G! Z7 r `0 v4 {
5 T. @4 o! n" x! {: g( ^! u) G& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]$ H+ e3 `& b# D【中藥泡足】：
4 ]) O" s8 y J2 V: z! K材料：tvb now,tvbnow,bttvb; h% F, y% k& ?, C4 K5 G* h4 t9 R
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢os.tvboxnow.com& ?. q% G& i5 i& u6 X5 M
! U3 ^& S; F+ T N6 o/ t7 t公仔箱論壇泡法：
, l+ D U5 }8 ^+ F% F: W8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( t% [, r8 x8 @) w- J* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u1 u! d4 }0 a8 S
作用：
; ~/ K) p% Q* L! b5 i' u/ i2 bos.tvboxnow.com溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。0 @3 V; D. H6 ?( v4 i
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【泡足小叮嚀】： A+ t. N6 Z- |/ K: Y4 s2 h
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。os.tvboxnow.com, N% T9 _% `# E
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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+ u9 u8 }* k7 T3 stvb now,tvbnow,bttvb‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。tvb now,tvbnow,bttvb1 K+ ~* d- M* t4 V
1 J! f* x6 G- p0 L! r1 L泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
! P5 Q* I" M# j$ U7 qtvb now,tvbnow,bttvb
5 }* q* |& S$ s" Q t7 u以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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( k: r7 g7 Q. C: `1 I8 Zos.tvboxnow.com再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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