& e( k& H7 R3 U; D% p晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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3 o4 P8 G. ~# x- b# Z1、晚上吃姜等於吃砒霜tvb now,tvbnow,bttvb1 z/ L4 @1 \3 P' Y- n& ~
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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# S0 R0 X' ?5 _公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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; b5 g3 t3 X5 v7 Y: ?2、油膩食品應拒絕
' w: o; ~( K" K: T+ N( f7 N& Jos.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇7 {2 \! M4 J: i/ N# _) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L( E1 ~! f' D, ?3 {( s1 P
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。/ k9 S8 C V; S* [" }
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
- M& v& ]+ ~ U" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。1 e/ _' W3 K' r% {" l
: L" t# X5 Q% t* M4、晚食高鈣食品引髮結石
( o3 n0 b. O8 p9 b% x1 }, J7 {os.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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- w: I+ v7 N+ N: C, Q公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb: i/ P+ H" m& ~9 y; y
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。os.tvboxnow.com1 H6 e/ a- G2 P) Z$ L# F
) g( u: {1 _ l0 G$ s而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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) K0 M: @, W) h+ |0 S; `8 Y$ @6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb. x1 R8 L6 o( g$ Q u
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。9 F8 n. m& J) A
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。0 N* @: H: n* x7 r$ a E
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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