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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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# L: K) E% D/ C8 E6 s0 X% C9 e* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v$ r6 m* O J) m- \1、晚上吃姜等於吃砒霜
# D1 T" \5 N. B( X公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb: `/ o3 ]% |6 h3 _3 n
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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; R7 S& b+ p- ]& V' R' S# c生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W/ t8 s# Y1 S
) K S1 ~* Q! F5 M6 u; W1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。& o/ a& F. x+ a* B% T8 f
9 S1 [; G& O% Y2、油膩食品應拒絕
# n5 ~( A; T: S2 l+ ]; O; d kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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, F) S- a2 c- J4 L4 r. T! bos.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb) z2 l8 e# v ]9 T" W
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
/ R2 M: n W \0 q U) ^tvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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K/ K6 I4 n+ ~0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。* @8 [: x3 h6 F- g+ @- C j9 i
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4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 A4 W( \' J8 r( L3 }) X3 }' g1 J
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇7 m% G! ^8 d8 C& f4 e+ G
6 Z9 O. `7 Q$ t8 g7 f: j# Ktvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
6 _( T4 B4 P8 ?2 W! htvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。os.tvboxnow.com) X( o7 U6 f! _, V; }. }
) Y6 ^+ }4 ^$ G5 A公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
9 N( Z6 ~/ L3 e很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" w: W1 I( c! C4 a" ]; x8 A( h+ r9 f
( ?6 ~5 x3 T* }# t a+ Gtvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。os.tvboxnow.com' Q6 y& y, g8 D: U* ~1 c
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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