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7 t9 {5 w9 [5 ?; e" C- Xtvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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4 s/ o5 A' E5 \6 s& Y公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」1 k8 v6 B0 O" Q+ b( b& v- {% O5 L
: j/ E; w: c) V) Xos.tvboxnow.com 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」0 h6 B$ C4 {6 B9 U
% v5 p: D" j/ [0 n3 dtvb now,tvbnow,bttvb 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' ~8 j6 E$ ^( H, e; D
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瞬間強腎法
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3 ~4 w" g+ R* @ i2 n# f9 U* f' A, p" | 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」! X, H% m, D0 f# \
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。公仔箱論壇9 x' |: Q6 j6 N" M; X
8 k. s7 N/ B7 i# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。6 [$ @, x( ]2 O2 J$ e, y
9 P% f" ]$ u/ X; q* | 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。# q! |) O, C6 a. f, T1 H: \
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb4 l6 L# h: q( q+ {
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。os.tvboxnow.com) J3 W; r0 D% _1 j
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇1 T+ b0 \! Y& m/ S% V& |6 V+ I- {
1 y! L% v3 o ], I0 |( o+ e H) E9 }" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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# Q/ i: {% O% H ]- m公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！1 N3 ?- w% t! f. v; s! E
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i! ~* c% n5 [ 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。" [7 j" t" g" R( R
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( u; ]" y3 x* R6 q' d 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
o' @8 k1 G) f4 |$ y& } X; g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 f0 j3 F7 X/ |& q, t- {5 ?
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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; s' l1 c2 Z: T4 ]5 w% q- G公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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( G0 S$ Y T" A$ q g 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：: X6 D2 m( V I- J) m" c/ o
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 n5 {' v0 u5 Z1 i, o
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；tvb now,tvbnow,bttvb, I" c9 B: p6 v( p
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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