大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- l$ l# d. f+ i* Z/ K2 V
解便困難或無法排淨，都是便秘 8 G4 ?1 a+ E$ O6 g1 A* R8 S* B
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 os.tvboxnow.com' h5 z& N2 {4 F# b# e: C
中醫看便秘的四種原因
; o- j, W0 r$ G/ f% z. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
. q N, ]: r. r' H6 I& V0 Q- x2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
$ V( S( m! |: ?3 ^% z2 q, e公仔箱論壇3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
8 m: a0 L% t" Stvb now,tvbnow,bttvb4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 8 x9 u4 M( r( v1 |8 k7 H
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。# h5 X# N! m5 Z/ W
地瓜蜂蜜膏
, i. `* n( y; tos.tvboxnow.com材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
. b9 w. f3 w: i; q做法：. C9 D% H# D, `/ x; V" j; R1 u
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
+ S. a' F3 X/ y w% c, z% NSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
2 c5 q9 N: G8 G& U$ j. Z. KSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j( ]" a* M$ V/ }
吃法：* Y2 H- [1 m0 u/ g1 Y( N
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。1 o4 `7 h: [, d
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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+ `$ L/ Z }4 \6 j2 c( V5 |7 ]' o公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
0 G4 o; F9 o7 N+ L! M2 N: Aos.tvboxnow.com1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
" X: _5 u- y: o1 A公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
: N. l4 N8 _; B% ptvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 % f2 a$ w$ ?0 h' E
食用禁忌
0 R& I) S9 R. C& z9 |os.tvboxnow.com1. 糖尿病患者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W J5 s7 u- \
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。* }, j! T( f k9 y% n
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
( Q( s0 S; W8 `- Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。公仔箱論壇" r, G' p' ?; L( N; M$ r
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
) X* P0 U, ^8 J) e本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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