大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
2 N. F! E! o! p$ g* B4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘
1 m7 b8 ^( e. ios.tvboxnow.com便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 1 S$ X* y( {' p; `
中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `% q8 G% |4 }/ G# E7 z
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvb now,tvbnow,bttvb; L- R4 J$ D" X9 p
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
5 N8 n& a6 t2 P0 @; `& |tvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
- ^" N( a1 V# i" k1 s6 m U公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
/ S) J1 {2 _' E w+ K7 v很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
4 q4 H% J& Q' M9 x8 v# yos.tvboxnow.com地瓜蜂蜜膏
) w2 Z2 Y: L/ b- V+ b$ H; [tvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
4 n. I$ Z V( ~* v' Y0 Wos.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇, }' V! d% j$ ]: i2 N
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
* {" o& h6 B- l- z5 mSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' A$ E; J; Q9 ]0 R/ i& x
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
$ P- Y6 |% H8 Z+ v# |6 \吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g z2 W% ?4 s) U
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
9 m* n3 ]' T3 S2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 h4 y% H" ^- r3 g! K
2 T7 L0 s! I' M+ l+ a" N9 F% E地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
1 I2 h; Y9 m; M" T9 p5 V公仔箱論壇1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。( _* v0 S0 P8 q: C B9 u# a
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。+ x' t; Q& W; H4 U" o2 T% v7 W
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
9 V) N) n4 P/ C; E: D公仔箱論壇食用禁忌
+ z4 [1 Y7 J4 I! ?- Aos.tvboxnow.com1. 糖尿病患者忌服。os.tvboxnow.com% L# H. K5 j& A5 V k
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
/ M- [- {$ e3 W: R- C; btvb now,tvbnow,bttvb3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇9 @ P* P2 a* ?8 F( O- `
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e) V) A7 I7 ]* ]
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇5 B& c/ b' h4 e! b3 B! E. K
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社公仔箱論壇2 \3 I \0 G+ D& Y
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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