R9 a7 |1 \# v1 _, o% {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w4 N4 R; t+ F% ]2 F" n! h5 C
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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* c' t- c7 I+ E
蛋.....2顆
' ~) Z6 q, q, n0 j. j1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量* m0 g/ Y" ^3 `
洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb Q. I7 T( c: }0 D# f
蝦仁.....100g
; E2 i, M8 ^* l; n5 [os.tvboxnow.com花枝.....100g h2 |% ^8 r1 y& |
淡菜.....100g
8 c3 Z! B3 r M% q2 q5 ^8 A公仔箱論壇白飯.....適量os.tvboxnow.com$ k- X6 r! O% j7 l( d5 o7 O
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k; d: x# d- b( `6 t
青花椰菜.....1~2小朵, o7 m! ~, p. G/ Q$ q5 d% Z
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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# g5 J4 H- i# E1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法2 X0 P" D v t4 b- [: O+ b8 ^
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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/ j6 ]- ?" c' o) T+ v' [1 {2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h0 ?' Q0 U/ Z" P
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。) {. G4 `4 v) R' ~! \. h
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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