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8 ?2 U; S- |% G) p+ U" M食材tvb now,tvbnow,bttvb# E) I' _/ k, h [' v8 j
蛋.....2顆
1 e) a' ~0 |) w8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
% L, h! J* Z+ {, Z; J/ P; Qos.tvboxnow.com洋蔥.....1個
) _1 V( l- a! O, s蝦仁.....100g
: C. q" W1 h9 V: V8 Q& }os.tvboxnow.com花枝.....100g
; z+ T% J2 k; | h; wos.tvboxnow.com淡菜.....100g
% j# G/ s$ m% N1 O6 b' H白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb6 |! H2 \2 D5 \
黑胡椒.....適量
/ K3 A: Q0 @5 U青花椰菜.....1~2小朵
. g1 b+ g$ x( T+ S, \莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上9 c# }. g5 R% N0 v3 E8 F( r; D. C
+ l& N$ t( l( }7 V: Y% ^公仔箱論壇- L+ H; L1 ^, }& v' s& T& b5 @; |2 ^
做法
S! F1 v0 [& B# f) \- \- H9 P( oos.tvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻( e9 H R: t0 W- \& Q/ D0 D
5 N; U$ Z' x& m4 z1 ?, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
E! F! G8 X/ _& o8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H: y) t7 C ytvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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