早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。公仔箱論壇& K0 D. M+ B% f3 t
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1. 手指梳頭 一分鐘
% }) @/ x' }% z5 g) U$ f5 Z. U3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S( q3 b) w6 D. g4 [* e) `, t
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- w$ |1 d2 G! _" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輕揉耳輪 一分鐘
* f6 S* T: z' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。: R4 ?/ j. a! L9 U% y+ ]
2 f* k7 _7 ~, Wos.tvboxnow.com3.轉動眼睛 一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s0 s( z2 d' F4 C# \) I
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [( G+ E' U8 e2 J$ |" |/ a- M, K$ S3 h
+ \7 C2 \( r3 ]0 \/ y8 C& B$ l4.拇指揉鼻一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( H+ S( ]0 |) I2 w+ O
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。公仔箱論壇1 e/ H3 _/ q: i. ^, n) a1 H6 B5 g
4 R3 P8 V& R+ [ K% W5.伸屈四肢一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 q: D/ z; J$ p& L. e
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
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6.輕摩肚臍一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ U6 v2 g; N! b+ M
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。tvb now,tvbnow,bttvb, A/ |6 ~1 [( O U+ K
, O t5 v+ h4 x8 b# Btvb now,tvbnow,bttvb7. 收腹提肛一分鐘/ [+ [6 b. W! B# H( W" _
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。os.tvboxnow.com8 k* D2 E0 J. b% ~* n5 T3 U' n
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8.蹬摩腳心一分鐘* \0 k3 a9 N: x0 [! @7 N5 Q
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
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+ {$ c: }, N# T& o9 g0 t9.左右翻身一分鐘
7 x, `( U0 n( l% _/ x: X, I在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。os.tvboxnow.com5 ` {. ^! x# v* Y
! \. R* S( @% H. i) N, K2 P公仔箱論壇賴床 10分鐘可保健康
4 Z- E! a% b6 [; l( b5 h. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
1 p2 B5 }' {$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
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