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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb8 X/ a# g- }1 z7 y) W
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；os.tvboxnow.com5 K1 |" `. f! z
* ` a' ]* r5 d1 {tvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N" J' w7 b( W0 d) r% a7 Y
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6.做一個愛乾淨的女人；os.tvboxnow.com+ l1 m/ O- W& M! W
7 S M: h2 c7 B7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！4 }0 e0 e3 [/ i% M# v1 C: j3 R) n
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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