根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb5 K# y# G0 F7 M
os.tvboxnow.com( A$ T2 Z. \4 r5 X- A: }. \3 `
1 野莓* h- a) m: ~" t6 r
% d$ V/ H: J; H% G" G- ]3 g
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
9 }% ?" e3 u# S; Z7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( T# q7 Z) l# P$ r4 y' Y M
2. 李子 B2 ~9 z# H' y3 r7 T5 j2 o$ V! [+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {7 _* l" Z0 C
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！公仔箱論壇- J B( ~$ z! F( D, B# H: q
. `) w3 \ c' \% h4 g3. 果乾. z* r6 P6 F9 F% ~! P+ Z
+ k7 J; y' `9 w3 z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！os.tvboxnow.com j: m2 b6 u! e! }
$ M* |; ]; [+ K3 ^: F) p
4. 蘋果
) F# D; v$ H+ r% v5 K! dos.tvboxnow.com; n1 R! B/ ]1 S U5 M3 u
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 H, D" p% Z5 b7 H
" H. H9 }! r2 I
5 玉米
* B' O: D" q, h- {! l6 J% k1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, l; _! Q& X9 @( L7 w" I
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
+ |1 X( A! z! z8 rtvb now,tvbnow,bttvb* j$ L/ A+ X5 f
6 花椰菜
0 b; ^0 [: S: C" r# Q8 Utvb now,tvbnow,bttvb
! H D" y5 b# ^% [$ s3 Y! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
: ]. a8 a+ q% n T: h6 n公仔箱論壇
- ^$ o& G7 v p% [7 燕麥os.tvboxnow.com8 B" U: x% e" {' b
& I6 S0 \# O$ `' _7 d
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！8 b! Z) [0 J V9 Y6 Z/ f- v" o3 e: {
" l( t& ]) W, X- f [+ d6 Y8 蕃薯
' ^% C$ J$ }4 A; h: G5 ~8 T
7 R( o2 w Z( W1 ~0 I公仔箱論壇蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
5 {" R8 t/ m0 B- I' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K! c2 ]6 w% Q( y
os.tvboxnow.com+ }: c, |& G4 i9 A) [9 p/ E
7 ~- e z( }$ jtvb now,tvbnow,bttvb
3 C# J l2 Q- S8 P$ K聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
