是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。公仔箱論壇/ L% }. ] h, d0 J* u1 u2 C# m
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。 l. F# b% _2 ]
木耳絲紫菜湯4 Z* a7 @5 l" s1 i
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功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
2 w7 c+ Y% O0 D. E材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量8 K. L5 s; u0 o# y) [4 I8 _: y8 R
3 \0 f" w5 c( i做法：
' Y, g/ N b5 K' F" R+ bos.tvboxnow.com1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。公仔箱論壇" n9 F. L, B8 k+ }' ~0 M! V6 P
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。os.tvboxnow.com% p' p; d, g5 \ }% z2 \- n' N
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
( ^5 p" W# |3 v+ r9 \tvb now,tvbnow,bttvb貼心提示：7 n0 M3 x& B5 N( m
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。1 H' c) G# B* }/ Y6 K$ g1 \; Q
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
0 |: v+ P: x$ i6 V( r1 `# ]6 tos.tvboxnow.com3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。公仔箱論壇# f# O, [ R/ X' g$ i5 _( r2 Q; i
雪菜番茄豆腐湯
0 P) N9 Z! t2 f% u9 J: f6 qtvb now,tvbnow,bttvb功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱/ a* X/ E# m& P
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
3 r2 K( b4 I: W' `0 R; F% Q公仔箱論壇做法：
9 Q. _, u5 W: C6 x$ gos.tvboxnow.com1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
) @6 n5 B9 Q0 {2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 M( f: [& R W8 }2 F4 N
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。3 e. ~ q# C' U! t
3 \6 O& `9 d& Z, u: n! stvb now,tvbnow,bttvb貼心提示：
" m7 Y) A0 J! M9 z% D$ {公仔箱論壇1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
* _7 v" O2 ^2 i! u5 E! R2 e+ u7 e! @公仔箱論壇2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。os.tvboxnow.com9 K R& s/ Q; f1 L" x. n
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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